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从陈赫喜得二胎冲上热搜后，张子萱也再次出现在众人面前。从她晒出的照片来看，产后状态还不错，每张照片都是美美的小仙女一个，根本看不出她已经是两个孩子的妈。不管是皮肤的状态也好，身材也好，都宛如一个少女，陈赫这么喜欢她也不是没有道理的。 在众人眼里，明星和普通人感觉不是一个物种。 普通人生完孩子基本也就算是一种毁容了，脸上长斑，面色蜡黄，身材走形，本就自卑，如果这时候家里再有点不顺，很容易就有产后抑郁。 可明星似乎就没有这种烦恼，因为明星们每时每刻都是光鲜亮丽的，即使是生完孩子也一样。 典型的代表就有杨幂，当时杨幂生完孩子3个月左右就出席了意大利的米兰时装周，从当时爆出的照片来看，身材依旧凹凸有致，不见走形。 Angelababy产后两个月左右就回归了跑男，虽然体力有所下降，但从外表上来看，也很难看出是刚生产的人，这恢复速度仿若怀了个假孕。 还有丫丫、孙怡、谢娜、赵丽颖，颖儿她们都是在产后不久，身材就恢复如初，可以自信的回到工作岗位。 这不得不让人惊叹，甚至疑惑她们是怎么做到的。其实也不难想象，明星们能这么快就恢复身材，必定是付出了比常人更多的努力与汗水。 颖儿就曾经说过，自己为了能够尽早付出，拼尽了全力，其努力的程度让她丈夫看了都不忍心。 一般来说，想要瘦身，无论是选择器械健身还是瑜伽、舞蹈等，无非就是运动+节食。但这种方法对刚生完孩子的产妇，特别是正在坐月子的妈妈来说，都是有一定害处的。 生完孩子后，女性的身子会变得比平时弱，这个时候正是需要获得充分休息的时候，如果马上节食和运动，会让身体变得更虚弱。而且这个时候妈妈正在哺乳期，需要均衡的营养物质，才能更好的哺乳孩子，而节食会影响乳汁的品质。 想要坐好月子，还想恢复身材怎么办？下面的这些秘籍送给你： 产后不要太着急减肥 生完孩子想要恢复到之前的身体状态，需要较长的时间，这个时候不能立马进行节食减肥。因为这时产妇身体虚弱，可又要哺乳，需要大量营养支持。太着急减肥可能会引起产后并发症，例如：子宫脱垂、尿失禁和排便困难等症状。 产后营养要跟上，减肥药品别乱吃中医认为，这个时候产妇应该补充气血，所以产妇的食物应该多样化，粗食细粮、荤素搭配。而减肥药会减少营养的吸收，使大量营养物质没有完全分解代谢吸收就排泄掉，人虽瘦下来了，可身体也虚弱了。最重要的是，宝宝也会跟妈妈一起服用减肥药，因为妈妈吃的减肥药会从自己的乳汁里分泌，最后进了宝宝的肚子里。 产后休息要充分产后如果没得到好的休息，就会出现气血过度消耗的现象，女性会感到疲惫、乏力等不适，这个时候减肥效果不仅不好，人也会越来越虚弱。如果非要运动可以做些简单的，例如：散散步，抬抬手这些，4-6星期左右可以适当做些瘦身操。 产后减肥瘦身最有效的时段，是在产后6个月左右。此时女性体内激素水平降低，这个时候水分排的较快，如果予以运动的辅助，可以更快的消耗脂肪，这个时候运动瘦身效果会比较明显。 |
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