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现在的孩子身高动不动就一米八，是突破了基因遗传吗？ 执笔：邵菲 编辑：刘一之 定稿：苏子后 孩子的身高，似乎是父母永远聊不厌的话题，以前觉得对男孩身高要求在一米八以上太过苛刻。而现在不少父母发现，不少初中生就已经长到了这一高度，一米八似乎成为常态。 本文配图均源网络，图文均无关 李女士的儿子乐乐正在上初二，由于正是长身体的年纪，加之夫妻俩的身高虽然没有拖后腿，但也不占优势，李女士日常非常注重孩子的营养补充，每天变着花样给孩子做饭。 让她欣喜的是，不到初三的儿子身高就达到了一米八，比老公还要高上几厘米，李女士自认为是自己日常的饮食起到了作用，可以一次家长会，看着儿子班上的男生很多个子和儿子差不多高，李女士纳闷了，为啥现在的孩子动不动就一米八？ 其实，关于这一现象也是有迹可循的，主要原因在于以下三点： 1、基因质量上升 孩子的身高，有70%受遗传决定，可以说，父母的身高在一定程度上决定了孩子身高的上限及下限。 在以前，由于营养的匮乏，亦或是其它原因，人们身高普遍不足，像女性一米六，男性一米七几，都算是大高个了。 而现在，人们的生活条件逐渐上升，虽然无法突破基因的限制，但是长到正常身高不是难事，这就导致整体身高都得到了一定的提升，而下一辈所遗传到了身高基因质量也更加优良，自然身高都不会差到哪里去。 2、营养充足 在以前，人们日常温饱都成问题，果腹是第一目的，营养补充成了奢望，这就导致大部分人因身营养不良而导致身高发育受限，长大后要么个子矮，要么高高瘦瘦的。 而现如今，生活水平不断提升，营养补充成了第一要素，日常像牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉等食物成为了餐桌上的常客，孩子有了充分、全面的营养支持，发育自然更好，身高也就蹭蹭地往上长了。 3、合理运动 在以前，人们为了减少能量消耗，除了必要的劳动之外，很少会运动，而且超负荷的劳动还可能会压榨其生长空间，导致其个子矮小。 而现在，无需尚处在发育期的他们进行过度的劳动，在这一层面上，生长发育不会面临被限制的情况。 而且现在人们都更注重孩子身体的发育，社区及学校都建立了篮球场、足球场等设施，此外还有各式各样的户外运动项目，孩子在这一系列的运动过程中，不仅身体素质增强了，个子也都越来越高了。 4、良好的家庭氛围 我们都知道，过去的家长教育观念相对比较传统，而且又不善表达自己对孩子的感情，抑或因为忙着生计没时间与孩子沟通交流。 这也就导致亲子间的感情相对疏远，孩子长期生活在缺爱的环境下，往往身高会比同龄儿童矮小，国外研究资料称这类矮小者为“情感遮断性身材过矮症”。 而到了00后一代，父母的思想相对比较开明，而且善于表达自己的爱和对孩子的关心，孩子从小生活在一个良好的家庭氛围中，在充满爱的家庭中成长，自然不会出现因为情绪压抑而抑制生长激素的分泌这种情况。 而这一点，恐怕会让很多8090后们表示羡慕。 综上所述，现在孩子普遍更高，甚至男孩长大一米八，都是经济水平、思想观念进步的结果。 不过，这种结果也并非是必然的，需要父母在孩子成长的过程，在方方面面中不断地倾注心血才能获得的，因此，想要孩子拥有一个好身高，父母日常在以下三个方面，一定要做好把关工作。 1、把好饮食关 孩子的身高及其它一切发育，都需要充足全面的营养作为支撑，父母需避免让孩子养成挑食的不良习惯，日常蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的摄入要保障。 据《中国居民膳食指南》建议，儿童每日需摄入：谷薯类200-300g、鱼肉禽类70-100g、蔬菜类200-300g、水果类200g、饮奶400-500ml。 2、把好睡眠关 促进人体长身高的关键物质——生长激素，主要是在夜间分泌，且当人体进入深度睡眠之后分泌量会翻倍，因此，父母日常需帮助孩子养成良好的睡眠习惯。 儿童生长学专家建议：每天最好让孩子在10点钟就能上床睡觉，在睡眠时间上，学龄前儿童（3-6岁）每日最好睡10-12小时，小学生需睡10小时，初中生需睡9-10小时，而高中生则需睡8小时。 3、把好运动关 运动过程中可以加速血液循环，增强新陈代谢，有助于正常生长发育的快速进行； 孩子在运动过程中需消耗大量的能力，过后饭量增加可增加营养摄入量，有助于发育； 刺激长骨骨骺软骨细胞增殖分裂，促进骨骼、关节韧带的生长，为身高发育助力。 儿童运动学专家建议：父母每天最好能带孩子进行30-60分钟的体育锻炼，运动方向主要以跑、跳、踢等舒展运动为主，像打篮球、踢足球、慢跑等都是不错的选择。 |
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