 我抑郁了吗？我该怎么办？ “说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。” “我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。” “我觉得自己就像是一个被遗弃的娃娃，整日整夜地摊在床上。周围没有声音，没有光，也没有人。” 我们在后台经常能收到类似的留言，总是莫名的空虚、很难感到开心，好像也没发生什么大不了的事情，但就是感觉哪里“不对劲”，很难定位问题、就更别提解决了。 最重要的一点是，隐隐知道这是一种心理困扰，但去医院心理科或者精神科检查又似乎“小题大做”，担心“会被别人以为不正常”......。而很多有这样顾虑的人无法及时了解到自己的状态，也会因为反复的自我怀疑和责备，更加陷在抑郁的情绪中难以走出。 正是因为考虑到这一点，KY测评部的小伙伴们想一起动用自己的专业知识尽可能地帮助大家，如果有一份自己私底下就能评估自己状态的量表就好了。所以，这也是为何我们会花费了很大精力去研发了这样的一份测试——【专业抑郁倾向手册】。 这个测试可以帮你评估你当下的抑郁情况。我们使用了国内外被广泛用于评估抑郁症状严重程度的《贝克抑郁自评量表（第二版）》，并根据DSM-5和汉语表达习惯进行再次修订，形成了测试中的第一部分：【抑郁程度测试】。（当然，你也可以从网上找到很多免费版的抑郁测试进行评估，区别在于我们会提供更详尽的你所在程度的表现及应对方法，并提供你需要了解的抑郁相关知识。） 注意：任何抑郁测试都只是评估你目前所处的抑郁状态，不能仅仅只依据测试结果去判定一个人是否得了【抑郁症】，抑郁症的诊断只能由医院心理科或精神科医生作出。 另，如果你觉得你的亲友最近有些抑郁情绪，也可以将测试转发给Ta提供帮助。 |
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