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胃黏膜的“修复克星”,每周吃一次,你的胃会“感谢”你

 老张话健康 2020-07-08

天气闷热,没有胃口,肠道还不好,时不时拉肚子,有时还便秘........十人九胃病,胃病,正慢慢”伤害“着我们的健康。胃病,是一种高发的慢性疾病,加上现在大多数人的生活方式不好,不吃早餐,贪吃冰冷食物等等,让胃病也越来越多和年轻化,尤其是上了年纪的老人更不用多说,若是不注意保护自己的胃,就可能加重肠胃疾病,甚至导致患癌的风险。胃病,三分治七分养,如何养,今天我们就来了解一下。

胃黏膜的“修复克星”,每周吃一次,你的胃会“感谢”你!

引起胃病的原因有很多,三餐不规律,也可能会因为遗传问题、环境问题、饮食习惯、药物过敏,细菌感染等等造成。胃病专家认为,消化不良,胃功能紊乱也是造成胃病的一大原因。大家都知道,胃是一个极酸的环境,一旦胃黏膜出现破损,胃液就会腐蚀胃壁,诱发胃溃疡,慢性萎缩性胃炎等,还可能会导致胃癌。修复胃黏膜,是保养胃远离胃病的基础。

生姜

夏天,胃口不好,一份嫩生姜炒肉,让你胃口大开,食欲大涨。其实生姜并不能修复胃黏膜,主要是暖胃,让胃有活力,胃才能更好的自主保养好自已。俗语“冬吃萝卜夏吃姜”,阐明的是冬天吃萝卜,夏天吃姜特别适合身体健康,不过姜晚上最好不吃。夏天,人中暑严重时,一杯姜汁灌下,能使病人很快缓解过来,所以生姜虽说普通,功效不小。

南瓜

南瓜外观其貌不扬,但是有名的”健康蔬菜“,不仅口感香甜,而且营养丰富。营养师认为,南瓜中所含的果胶可以调节胃内食物快速吸收,可以保护胃肠黏膜免受胃酸的侵蚀,能够起到减轻症状的作用,使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。另外南瓜还能有效降低低血糖和胆固醇,能活跃人体的新陈代谢,并提高对抗疾病的免疫力。

山药

山药是食疗佳品,有健脾胃、助消化、增强免疫功能等作用。不管用来炒菜,还是煲汤、煮粥都是个不错的选择。山药中含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱,对胃黏膜有很好的修复能力。夏天,不妨用山药炖排骨,煲莲藕,吃肉喝汤,除湿瘦身,胃会感谢你的。

猴头菇

夏天雨一过,地里就会有新鲜的蘑菇”冒“出来,美味有营养,老少都爱吃。猴头菇是蘑菇中的一种,也是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的健康食品,含有不饱和脂肪酸,非常有益于身体健康和胃部保养。

芋头

芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,有健胃作用,易于消化。另外常吃芋头可以促进消化,增加食欲,还能增强免疫力,减少生病。

竹笋

七月笋八月芋,夏天的七月,不能少了竹笋。夏季,虽说酷热难耐,各种蔬菜水果层出不穷,也不失为吃货们特别喜欢的季节。除了各种吃不完的鲜果外,鲜竹笋,也是很好的食物。竹笋质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化,是保养胃不错的食物。

在最后也要提醒患有胃病的人群,生活中一定要随时保持一个良好的心情,保证让自己的精神放松,不要太容易发怒或生气,每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。

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