【养生】瘀血体质人食养

刷牙时牙龈经常出血；眼睛也常有充血；皮肤干燥粗糙；对风寒特别敏感，不耐受；腹部常常出现莫名的刺痛，B超却查不出原因。性格内郁，健忘急躁。这些不仅仅和气滞、气虚有关，还有可能是血瘀造成。而引起血瘀的常见原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。

瘀血体质的成因大多先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

舌头

不一定是最佳标准

证象

面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫黯，或皮下紫斑，妇女常见经闭。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等。舌质紫黯，或见瘀斑、瘀点，脉象细涩。

01

调养方法

活血祛瘀      疏利通络

02

推荐食材

山楂、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、当归、红花、 红糖、洋葱、黄酒、葡萄酒等。

03

美味食养方

山楂粥 ：山楂20g，粳米60g，红糖适量。将山楂洗净，与粳米一起入锅，加适量水.，小火煮成稠粥，红糖调味即可，经常食用。

 洋葱葡萄酒 ：紫色洋葱1个，14°干红葡萄酒300mL 。将洗净晾干的洋葱切细条，放入葡萄酒瓶中密闭浸泡3天即可。每日佐餐2次，每次饮用20-50mL。洋葱可食。开封后冷藏不要超过5天，注意防止变质。

 蒜泥茄子 ：长茄子250g，蒜头1个。茄子洗净撕成细条状，上锅蒸熟，放凉后加入捣成泥的蒜头，再加上精盐、味精、少量麻油，拌匀即可。（吃蒜后会有口气哦~）