现在的社会不断在发展，每天我们也都在从各种渠道接受新鲜事物。生活条件的不断提高，科技的飞速发展，却一直未曾改变困扰人类的一个问题。那就是怎样活个大年纪，怎样健健康康地活个大年纪。年轻的时候这个问题或许不曾困扰我们，但是随着年龄不断增长，身体的逐渐老化，这个问题日渐凸现出来。我们应当如何养生，如何延续我们的寿命呢？
人正常的寿命起码要超过百岁。心态和生活习惯的好坏，是最直接的影响因素。首先来讲一个例子，就是我的奶奶，现年八十七岁高龄。虽然早已于耄耋，但身体却仍然硬朗，如果用西医的各项指标来衡量，结果只能用奇迹来形容。每次回老家去看望奶奶时，总是满心欢喜，老人家的身体太让人羡慕了。如此年纪里，眼睛不花（可以穿针引线），耳朵不聋，牙齿坚固如新，体力仍然如同壮年，满头的黑发里也只是夹杂几缕银丝。八十多载岁月里，也未曾因为任何病痛打针、吃药。如此健康的老年人，就是一本活的养生秘籍。老人家只字不识，也就谈不上读史读经了。我曾追问过她的养生秘诀，从有限的话语和一些人生经历、生活习惯上，总结了一些养生之道。养生最重要的应该是情绪波动不能太大。吾家奶奶在碧玉年华之时，遇上了土改运动，一家老小数十人被眼睁睁地批斗致死。奶奶与姨奶奶有幸躲在草垛，逃过一劫。婚后爷爷脾气暴躁，经常打骂奶奶，奶奶也从无怨言。四十多岁，爷爷又不幸去世。待到花甲、古稀之年，两位叔叔又因病相继去世。这种人生的大悲大难，让奶奶的心炼得如钢似铁，却又静如止水。其次就是作息时间了，每次住在老家的时候，无论有无任何事情，从未发现过奶奶睡懒觉，总是一早天刚亮就起床，中午小憩一会儿，晚上十点前也就早早睡下了。这种作息时间，对应了”春夏养阳，秋冬养阴”这一道家养生至理。一年分四季，一天二十四小时也分四季。二十四个节气中，五点对应惊蛰，此时起床，一夜调养的精气神才能调动起来，使人更加有活力。此外奶奶的饭量也很小，无论有任何好吃的肉菜、好喝的汤汁，也都只是稍微吃一点喝一点。这一饮食习惯，与葛洪所讲“食不过饱，饮不过量”不谋而合。闲来无事，奶奶就搬个板凳，跟街坊邻居聊聊天，叙叙旧，以此安度晚年。
第二个要说的是我家附近的一个乞丐，活到近期颐之年才去世，而且还是气温骤降，冻死的。自打有记忆的时候起，就认识他了。总是穿一身厚厚的破衣服，柱一根破竹竿，慢步走在家附近的路上沿街乞讨。那时候生活条件差，给饭吃的居多，给钱花的极少极少。老人家总是讨够吃的饭菜即可，从不多拿多要。饭后讨一点热水，然后倚在向阳的墙角休息 。睡醒觉继续沿街乞讨，无论结果如何，太阳落山前都要走回睡觉的破屋。我曾经粗略估算，他一天的行程最少在二十里地以上。我记得小时候有些孩子顽皮，喜欢捉弄他。无论怎么戏弄他，也总是一笑置之。现在想来，他老人家内心也是异常强大，让人佩服。
我们现在一直倡导养生，其实在我个人看来，只要平日多运动，保持一个良好的心态，日常饮食上多多注意一点，人就一定会健康、长寿的。作者简介：王文瑶，黄岛本地人，现暂居积米崖港区。从事于按摩保健，喜欢山水自然。信奉传统思想，人的潜能是无限的，任何疾病，只要是人生出来的，就能自己消除。
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