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【身体的十大保镖，建议收藏给家人！】
1、头发的保镖——海带。
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，所以经常吃海带可以使得头发乌黑浓密。
2、脑的保镖——菠菜。
菠菜被成为“脑黄金”。含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。
3、皮肤的保镖——甘蓝。
常食用紫甘蓝可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。
4、腿的保镖——香蕉。
香蕉含钾元素丰富是食物中排名第一的“美腿高手”，它含丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
5、胃的保镖——鸡蛋。
鸡蛋能益精补气、滋阴润燥，脾胃虚弱的病人，适当的吃鸡蛋还能提高脾胃功能。鸡蛋汤和鸡蛋羹是比较适合的。
6、肾的保镖——黑豆。
人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰，必须重视补肾。“黑豆乃肾之谷。可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
7、肺的保镖——番茄。
研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。抽烟的人或者肺不好的人，可以适当多吃点西红柿。
8、心的保镖——深海鱼。
深海鱼含有较高浓度的欧米伽3脂肪酸，可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，抑制血小板的凝集，有效预防心血管疾病。
9、肝的保镖——枸杞。
枸杞能抑制脂肪沉积和促进肝细胞新生的作用,具有很好的能保护肝脏的作用。
10、眼的保镖——红薯。
红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素到了我们的身体之后会转变为维生素A，对于维持人体正常的视觉功能很有帮助，预防夜盲症的出现。
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