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到了70岁这个年龄阶段身体已经有明显的衰老表现，在衰老的过程中很多人会发现身体力不从心，器官功能也开始下降，因此需要重视身体的养护工作做到位，采取一些好的方法来维持健康，否则在年龄增长时疏忽了身体的保养，有可能会让某些病症出现。很多到了70岁的老年人不知道应该多运动还是安静休息，下面就来详细了解一下。 70岁的老年人应该多运动还是安静休养？ 现在很多人的养生观念都比较强，从年轻时就有注意身体的保养，可能到了70岁依然身强体壮，没有病痛的折磨，身体保持健康，这样的老年人就算到了70岁依然也可以适当锻炼，通过合理的运动对身体保持年轻和健康有利，在运动过程中可以促进全身的血液循环，而且可以消耗热量，控制体重。没有病痛折磨，身体又维持健康的人通过适当锻炼的方式能够收获好处，这种情况下多锻炼有养生效果。 另外，部分老年人在衰老的过程中很多重要器官功能下降。平时又没有坚持好的生活习惯，可能在70岁之后身体多种慢性疾病折磨，这种情况下身体的压力增大。如果在身体不适应，虚弱明显的时候还盲目运动锻炼，可能就会进一步带来影响。 因此，在保养身体的过程中方法应该合理，如果有某些基础疾病在影响健康，身体无法保持强健状态，这种情况下静养比较好。通过适当休息对病情的控制有帮助，以免过度劳累加速疾病发展。 老年人保养身体还要注意什么？ 老年人想要有效促进身体健康，应该注意作息，饮食方面的问题。上了年纪的人睡眠时间要充足，防止睡眠时间不足而降低抵抗力。另外，在饮食过程中应该注意营养物质的提供，少吃油腻，刺激性的的食物，满足身体需求才能够维持抵抗力较强状态，这也是老年人养护身体需要注意的重点。平时除了根据自身情况采取合理的养生措施，还要从许多方面入手调节身体。 通过上述内容可以发现，老年人是静养还是动养比较好，需要根据实际情况来判断。保持健康的人适当锻炼能够进一步促进健康，提高抵抗力，同时促进循环。有基础疾病的人最好静养，通过这种方式减轻身体负担，不同类型的人保养身体的方法不同，不可一概而论。#医联媒体超能团##清风计划# |
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