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有白发要常吃这食材,每天喝一碗,气血足身体好,头发慢慢变黑了

2020-07-11  我是圭水

有白发要常吃这食材,每天喝一碗,气血足身体好,头发慢慢变黑了。很多朋友为了工作和生活操劳,不仅仅是中老年人,现在很多年轻人也有白头发。白发不仅反映了身体气血不足,而且还影响美观,看上去显得憔悴没精神。今天,小编就为大家推荐一种对头发好的食材,它就是黑芝麻。

黑芝麻能够促进黑色素合成,常吃头发乌黑亮丽。它丰富的维生素E能够滋润肌肤和毛发,使头发有光泽,常吃它气血足精神好。我做了一款“核桃黑芝麻糊”,营养又美味,每天喝一碗,头发慢慢变黑了,人显年轻。

核桃黑芝麻糊

By 水怜忧

配料:

芝麻 25克、核桃 10克、大米 8克、冰糖 10克

烹饪步骤:

1.准备好全部的食材,称重备用,黑芝麻最好用平底锅小火焙炒一会炒出香味。

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2.把黑芝麻、核桃、大米、冰糖一并放入大宇豆浆机中。

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3.再注入230克纯净水,不要超过最大水位线哟。

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4.盖上盖子,一定扣紧,严丝合缝。

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5.接上电源,启动豆浆功能。

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6.程序结束后,直接倒入碗中,如果喜欢甜一点的可再加点糖。

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7.暖肠暖胃又健康,要不要来一碗呢?

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烹饪小贴士:

1. 有些商家,为了降低成本,将白芝麻染成黑色,这样的芝麻危害健康,不宜购买。购买时,几粒黑芝麻放在手里,捻一下,如果手被染色严重,说明是被染色的,不宜购买。

2. 新鲜的天然黑芝麻,放在水中有轻微掉色是正常现象。如果掉色很快,说明是被染色的。天然的黑芝麻心是白色的,如果黑芝麻心里也是黑色的,说明被染过色。

3. 保存黑芝麻,放在阴凉通风处,不要受潮。夏季天气热,装进密封容器中,或是装进保鲜袋放入冰箱冷藏。

你有黑芝麻的其他吃法推荐吗?

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