湿气是如何形成的呢

​湿气是如何形成的呢？

湿气是中医上的理论概念，中医认为，进入身体的水，是不能被直接利用的。

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中记载，“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。

说明进 入我们身体的任何食物和水分是需要经过脾胃的运化，才能成为可以被身体利用的水 谷精微，进而为身体提供能量

而“脾喜燥恶湿”，当脾胃功能弱，身体获取的水分 不能被充分利用吸收，沉积在了体内就成了湿气，

湿气是身体里不能利用的废水，也就是身体里的垃圾

湿气重，进而又给脾胃的运化拖了后腿，这样就形成了一个消极 的循环，导致脾胃越来越差，湿气越来越重所以想要祛除湿气，最根本的是恢复脾胃的功能。

同时，湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，而且还可以成为其他病邪的载 体。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了

比如北方冬天的温度比南方低很多，但是北方人到南方来觉得更加冷。就是因为突然又冷又湿，感觉是冷到骨头里了

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天， 又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

有些朋友有疑问，湿气重的人可以多喝水吗？

答案是：当然可以啊

首先湿气重是 因为脾胃功能弱，和喝水量的多少没有直接的联系其次，湿气是身体里不能被利用 的废水，但毕竟废水也是水，身体内部组织就会觉得有水可用，所以让你感觉不到渴

划重点：你感觉不到渴 有可能是体内湿气太重！！！不口渴不代表不需要补充水分，而恰恰说明身体津液水平很低了，是一定要补充津液 的，不然脾胃功能无法恢复，废水也会越来越多

那如何判断体内是否有湿气呢？

1、起床凭感觉

其实湿气重早上起床就能感觉得到，暑夏季节更易遭受湿热侵害，所以在暑夏季 节早上起床后身体湿重感觉更加明显。

2、如厕看粪便

从大便的性状也可以看出体内是否有湿，如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数 不多，或欲便不得、临厕空蹲，则说明体内存有湿气。

3、刷牙看舌头

“舌为心之苗，又为脾之外候”也就是说舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况

每天刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，舌头整体 偏黄、舌大有齿痕，都是典型的身体湿气重的表现

4、照镜子看眼睛

眼睛主要看眼皮，眼皮水肿、眼袋大，眼睛容易发黄、眼眵（chi 一声）多，眼眵 就是我们常说的眼屎，说明湿气重。

5、随时看皮肤：

皮肤既是人体的第一道屏障，也是人体最大的“外镜”。我们可以从皮肤上的变 化来判断身体出现的问题，主要从两方面来进行判断：一是皮肤的色;二是皮肤上是否 生有痘疹疔疮等

如果皮肤呈橘黄色、暗黄，或者皮肤出现瘙痒、起水泡等，说明身 体内有湿气。

6、饮食看食欲

体内湿气重，在饮食方面会出现食欲欠佳、腹胀的情况。

还常有口淡、口黏乏味、 口渴却不想饮水

平时有哪些方法，可以有效的祛湿呢？

一、艾灸承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络枢 纽，艾灸通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气，【定位】小腿后面正中，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端凹陷处

需要注意的是，艾灸前后需要多多 补充热水，以免上火，影响睡眠。

夏季是祛除体内湿气的大好时机，所以最后再强调一下我们之前一节课讲过的冬病夏治

冬病夏治就是 夏天外界的阳气足，借助着外界的阳气，就可以更好的帮助身体把体内的寒气往外推 的这么一个过程

另外大家一定记得多补充米汤，一天尽量3升