我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的,当寒冷时,人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。 但不一定是环境气温,会导致我们寒冷,生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等也会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则於,导致机体对各种毒素的代谢减低,堆积在体内而形成肥胖。 晚上爱起夜 腿脚容易水肿 手脚冰凉,怕冷 容易腹泻,喜欢热 经常虚弱,容易疲劳 下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛 月经总迟到,常有血块,易痛经 以上情况占两样那么就算注意了。 熬出内寒 在中医养生看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时一阳生,是讲这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候。 只有在睡眠中才能顺利进行,您大半夜不睡觉,就是把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。 这点不用多讲,女人们都知道,想美丽就要“冻”人,短裙、露脐装、露背装...... 可是露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的,肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉,更要命的是后背、腰腹。这些地方露着,不受寒才怪。 各种冷饮果汁都是寒性的,嘴里很爽,可是胃不爽,于是内寒就吃出来了。因为内寒导致的虚火上炎,让很多人以为自己火旺,所以就更偏爱凉茶和冷饮,结果恶性循环,一寒到底。 压力的增大、生活节奏的加快,这都是对能量变本加厉地消耗,此时又不注意养,耗的大于养的,这样就虚了,内脏一虚,内脏运转慢就滋生出内寒。 动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能周流不淤不堵,而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。 这个外寒就是指外环境的寒,天气寒冷,穿衣不注意,就容易感受风寒,但夏天受的寒大多是空调导致的。 驱寒助阳的第一良方乃是艾灸,可以常灸大椎、中脘、神阙、关元、涌泉等穴位,驱寒效果很不错。 寒湿重的可以多灸阴陵泉;痰多的多灸丰隆;肚子大的可以多灸天枢、大横、带脉,另外,脐周的水分和滑肉门也是减腹的常用穴。 生姜是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。 但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。 用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次即可。但上床萝卜下床姜,建议尽量上午早晨喝。 有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。 其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。 有了以上3招,只要长期坚持,可以很好的祛寒减肥,身体健康了,身材也苗条了~ ( 点击查看艾灸戒律 ) 温馨提示:因人体差异大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证! |
|
来自: 培训班背包 > 《健身 瘦身 美容》