 学员在寺庙红墙边练倒立  师傅教五岁的学员练习腿功  学员在山间小道练提水功  第三十四代传人延孝与延帅在塔林给学员表演对练。  两名外国武者在少林梅花桩上练功。2018年 摄于登丰市  少林武僧第三十四代传人延帅与武僧延舒在少林寺山门练拳。2018年 摄于登丰市  少林武僧第三十四代传人延孝与少林武僧第三十四代传人延帅在少林梅花桩上练功。2018年 摄于登丰市  少林武僧在少林寺山门练铁腿功。2018年 摄于登丰市  武校学生在纲架上练倒垂功。2018年 摄于登丰市  师傅教学员练习空翻动作  学员在山沟水塘练功 第三十四代传人延帅用手机给3岁学生陈子轩(3岁) 教学 学员的课余生活比较单一 武校学生在吃晚饭。2018年 摄于登丰市 少林武僧在云雾飘舞的嵩山上练功。2018年 摄于登丰市 第三十四代传人延孝在寺院红墙带领武僧练轻功 武僧延舒在嵩山石梯练少林红缨枪 武僧延帅在嵩山水潭练少林棍 武僧在少林寺习武堂练轻功 武僧在指导外国武者练习少林棍 “禅”武结合，相辅相成，是武学的至高境界 少林武术发源于嵩山少室山下丛林中的“少林寺”，该寺建于北魏孝文帝时期，以佛教禅宗祖庭和少林武术的发源地而著称。少林武功以拳术、 棍术、 枪术、 刀术 、剑术为主，套路多达七百种以上。 少林功夫是怎样炼成的呢，笔者通过走访了解到，从拜师学习到出师需要十年时间。学习过程分三个阶段：第一阶段是基础阶段，内容主要是提高身体素质，增强体能、力量，如跑步、登山、举重、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步、背肌冲刺等，这个阶段历时二年；第二阶段是学武阶段，内容主要是学习少林拳，少林兵器(选一种为主)。如腿功中轻功的训炼，开始每条腿需要在小腿绑上一斤重的沙袋，绑上之后睡觉、窜跳、翻筋斗都不能取下,在炼得毫无负担感觉的时候,逐步增加到二十斤或更多一点。当每条腿上绑到五斤重的时候,全身上下就要开始带“重身”了,以便身体上下重量适当,否则脚重头轻,也会影响炼武的效果。（“重身”就是炼武者身上加以铁袖圈、铁护胸、铁护背、铁压肩……也可因自己炼武之需,自行设计制造），全身带上三十多斤重的行头进行窜、跳、翻筋斗。当炼到把这些沙袋、“重身”去掉后,炼武人就会身轻似燕了。少林武僧第三十四代传承人延孝2006年13岁入少林寺拜释永信大和尚为师，就是这样苦炼少林轻功及少林腿功而成的。这个阶段需要六年时间;第三阶段是禅武结合阶段，至少需要二年时间，禅是人类锻炼思维生发智慧的生活方式，是智慧和修养，禅武结合，相辅相成，达到二者你中有我，人中有你是武学的至高境界，这个阶段主要是学习、修炼、交流，通过学习不断提高修养做到“以德为先，以人为本，文武兼修，这样就能出师了。 只有辛勤耕耘才有丰硕成果，自古以来,少林功夫没有一项可以不经过流血流汗的长期苦炼就能轻易学到手的，冬练三九，夏练三伏，少林武僧长年不断刻苦练习武艺，使少林武功已经走出国门名扬海外，是中国武术最具代表性，最具文化内涵，最具宗教文化底蕴，最具神秘感的中国武功流派，它无疑已成为中国武术的主流学派。 摄影并文：冯浪 |
|
|
