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在平时的生活中，许多人可能会发现，不仅仅是中老年人可能会患上肩周炎，越来越多的年轻人也患上了这种疾病，当我们患上这个疾病的时候，自己的肩膀仿佛就像有了千斤重一样，常常感觉没有办法抬起肩膀，对于情况严重的人来说，往往提笔写字都是困难的，今天就来与大家科普一下，什么样的运动可能更适合于肩周炎患者，大家仅仅需要每天这样早晨起床动上一动，就能解冻你的肩周炎。 今天要与大家介绍的动作，也是比较简单的，大家可以具体这样做，一开始的时候，可以选择把自己的两只手抬起来，手心是对着自己，然后让自己两只手的小鱼际相互砍，而这个时间可以自己来把握，大家空闲时间的时候，可以试着这样做做。  尤其是在下午1-3点这个时间段的时候，这个时候，我们身体里面的气血会经过我们的小肠经，每天只需要砍够200下，可以帮助我们很好的缓解肩周炎的现象。可能到这里，有的人会有这样的疑问，就是为什么要选择两只手呢？ 其实原因也是比较简单的，中医理论认为，我们身体里面的小肠经是专门来调节我们肩膀各种问题的，而我们小拇指的外缘一直到肩背部走的这条线路就是小肠经，在中医上它们往往也是被称为 “肩脉”，经常这样去砍手，可以帮助我们身体里面更好的生发阳气。于是时间一长的话，那么身体里面的营养物质都会往前走，这样肩膀上的疼痛感自然也就消失了。  生活中，阳气不足的人还需要如何做？ 1、调理好饮食 饮食对于我们补充阳气是非常重要的，现在正值春季，属于补充阳气的最佳的方式，大家可以在这个时候，适当的吃一些韭菜，原因在于，它属于非常好的食材，我们可以选择通过它来不断的增强身体里面的阳气，而且韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。 2、运动 运动不仅仅有利于我们的身体健康，而且对于提升阳气也是大有帮助的，可以帮助我们更好的使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖，特别是对于一些寒性体质的人来说，有利于改善自己的体质，在夏天的时候，大家可以适当的做一些户外运动，经常的晒太阳对于补充阳气也是有帮助的。  3、保持良好的睡眠 不管对于男性还是女性而言，良好的睡眠对于身体健康都是非常关键的，我们若是想要身体里面的阳气更加的充足，那么就需要注意自己的睡眠，可以试试睡子午觉，也就是在23点到1点之间，这段时间是不重要且最好的时间，每天保证良好的睡眠会在早上起来的时候感觉精力充沛，久而久之的话，可以帮助我们更好的在工作里面保持良好的心情，身体里面的毒素也会更快的排出。 4、泡脚 大家在晚上睡觉之前，可以选择经常用热水泡脚，而这样能够帮助我们去除身体里面的湿寒毒气，而且经常性的泡脚也是调理身体的一种养生方法，大家选择用热水泡脚的话，不只是有利于帮助我们刺激脚部的经络，还能够更好的增强免疫力，促进我们的食欲，对于睡眠质量也是非常有帮助的。 好了，今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！ |
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