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投射是心理学中的一个重要的名词，由著名心理学家弗兰克（L. K. Frank）于1939年首先明确提出。心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉地把自己的心理特点（如个性、爱好、观念、情绪和欲望等）归属到他人身上，认为他人也具有同样的特征，而这种心理现象被称为“投射效应”。通过投射效应的研究，人们往往能够从一个人对别人的看法中来了解和推测出这个人的心理特征和真正意图。
投射既有积极的一面，也有消极的一面。积极的一面表现在：通过投射人们可以推测出别人心底的一些想法和意图，由于人们具有一定的共性，在生活、学习和工作之中都会有一些相同的意愿和要求，因此，通过推测人们能够正确地预见人们的这种意愿和要求，并据此作出相应的反应，以实现良好的社会交往。人之所以会利用投射来实现心理防卫机制，也正是基于这种投射效应的积极方面。
通过投射，人们能够将别人的想法和意图提前呈现在自己的脑海中，以做到心中有数，无论这种投射正确与否，都能够使他们获得一种暂时的心理安慰，这种心理的安慰对于他们来说是无比珍贵的，而且，是他们精神支柱的一个重要部分。这种投射作用也确实能够使自己对与自己相类似的人进行认知的时候，能够轻易地对他们作出精准的评价和合理客观的定位。
因为每个人的心理特征是不一样的，就是对待同样的一件事情，处于同样的境遇，受过同样的教育，不同的人对同一样事情表现出的心理特征和观点也是不一样的，所以，单单的通过投射的作用是不能够每次都能准确地把握人们的心理特征的。日常生活中的很多时候，仅仅通过投射会常常错误的将自己的一些想法和观点投射到别人的身上，由此产生一些莫名其妙的情绪，或是疑神疑鬼的想法，这些不正确的想法，必然会对生活和工作造成负面的影响，这种负面的影响可小可大，可能只是他人对自己的错误观点提出质疑，也可能是让人们失去名誉、权威、财富。
日本战国时期的名将武田信玄，与一名叫戒休的和尚是好朋友，武田经常去戒休那里听他讲解佛法。有一次武田因为工作上的事情心情很糟糕，于是他就命人将戒休请到自己家里，想听他讲讲佛法，以解心中之闷。等戒休来到以后，他发现武田的情绪不对头，但他没有直接询问武田情绪低落的原因，而是像往常一样接着上次讲述的内容平静地讲解着，他希望武田能在听他说法的过程中自觉地解开心中的“结”。武田的性子比较急，但又不愿意诉苦，此时他在等待戒休在说法过程中自然地将话题引向他，因为以前他经常用这样的方式与戒休和尚交流，从而不断地顿悟一些生活中的玄机。可是今天时间过去了很久，他却没能等到戒休将话题引到他身上的时刻，武田开始有些心不在焉，但是戒休似乎并没有发现武田的心不在焉，依然喋喋不休地讲述着。最后，武田终于忍不住打断了戒休的讲解，将心中的不快一吐而尽。他的一名得意将领在与他军中对手的一名得意将领比武时，大败而归，这令一向骄傲的武田很没有面子。于是，武田狠狠地批评了他的得意将领，却没想到他的得意将领还振振有词地为自己辩解，虽然那些辩解听起来很有道理，但是武田还是很恼火，认为他的得意将领无论如何也不该失败。 听了武田的讲述，戒休终于明白了他心中的结到底是什么了。但戒休并没有马上去开导他，而是语重心长地说：“我以为我的讲解能够让你自己顿悟，但是你并没有做到，看来你还需要很长的时间才能够到达自我顿悟的程度啊。”武田无奈地笑了。戒休看着武田吐出心中不快后稍稍放松的心情说道：“‘佛心自现’是我去年就讲过的，你可能已经忘记了吧。”武田静心想着，但是他太繁忙了，哪里能够记得那么清楚呢。于是，他不是很肯定地回答道：“应该是有这么一回吧。”戒休何等聪明，他完全理解武田的心理状态，于是温和地说道：“你看别人是什么，就表示你看自己是什么，这便是‘佛心自现’的本质。反之亦然，你看到自己是什么样的，常常也会认为别人也应该是什么样的。你是一名优秀的将领，从来不允许自己有失败的时候，但是你却将自己的这种优秀和不允许失败的心思，强加在了你的得意将领头上，认为他们也应该是最优秀的将领，是不允许自己失败的将领，结果你发现自己错了，于是你就感到愤怒和恼火。”作为久经沙场的著名将领武田也是很聪明的人，于是他接过戒休的话茬：“师傅说得不错，错在我的心里先有了灰尘。”事情至此，武田完全解开了心中的“结”。
通过以上的故事我们可以看到，投射有时候是正确的，但是很多时候它不可避免地存在着明显的错误。如果不能够认识到投射过程中产生的错误，更不能明白这种错误带来的影响，那么损失将是非常惨重的。设想在上面的例子中，如果武田没有解开心中的结，而是按照自己原来的认识将他的爱将惩罚一番，甚至是认为他无能而贬低他的职位，那么武田将会失去很多东西，一方面是失去手下人对他的信任，甚至会对他的权威产生质疑，这无疑是一件对自己不利的事。另一方面是失去一名优秀的将领，常言说“千军易得，一将难求”，失去一名重要的将领，等于失去了千万名士兵，这一点对于一支军队来说非常重要。因此，投射绝不能随意运用。
然而，由于人的性格是在其长期生活中形成的，且一旦形成将很难改变，所以在人际交往中不要企图去改变他人性格中这种采用投射手段来进行心理防卫的人格特质，刻意地改变只能打乱他们原有的人格秩序，毫无有利结果可言。另一方面任何人都会不自觉地在生活和工作中运用投射，这就要求人们在看待身边的人和事情的时候，一定要意识到这种投射可能是错误的，是需要进一步探究的，绝不能够将自己的观点和看法固定在自己投射出来的印象上。只有这样，人们的人际关系才能够稳固，才能够保持一种良好的状态。
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