浑身疲乏无力，精神萎靡，可能是“气虚”在作怪

是否睡眠充足，也容易感到疲乏？

是否容易出现心跳加快、心慌的现象？

是否有活动量稍大后，就感觉较累，容易出虚汗？

其实，这都是“气虚”在作怪，提醒你该补益中气了。

气虚是中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。

补中益气丸是一个很经典的补脾气的方子，但并不是所有人都适合吃补中益气丸，很多人因为身体虚弱而不受补，吃了反而会导致气滞。

如果您的身体属于虚不受补的情况，不妨用身体上自带的“补中益气丸”来治疗。由于人体的穴位有双向智能调节的特点，因此在补气的同时不必担心会导致气滞。下面就让我们一起来看一看身体自备的补中益气丸在哪里吧！

 / 补中益气丸 / 

方剂组成：黄芪、甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术

功效：补中益气，升阳举陷

主治：脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。

方剂解读：

在补中益气丸的方剂组成中：

黄芪是君药，入肺脾，具有补中气、健脾的功效；人参、甘草、白术是臣药，功效也是健脾益气，主要是辅佐黄芪，使其益气的效果更好；当归是活血药，气推动血的运转，当气虚的时候血也会虚，气推动血运转的力量也就弱，导致出现气滞的情况，当归既补血又活血，可以说是一举两得；陈皮有行气的作用，两者作为佐药，可以防止血虚而导致气滞。升麻和柴胡作为使药，具有升阳的作用，可以提升脾气。

了解了方剂中每一味药的功效，就不难找到对应的穴位：

君穴可以用气海穴，这个穴位不仅具有补中益气的功效，而且可以治疗胃下垂。

方法是将手放在肚脐下面的位置，用手掌心在皮肤表面小范围快速摩动，时间要长一些，使热力逐渐渗透下去，最好出现肠鸣的声音，这时候再自气海沿神阙摩至下脘，自下而上，反复摩热，有助于胃的提升。

臣穴用足三里，可以健脾益气，补益后天，辅佐气海，使益气效果更佳；

佐穴用三阴交，这是肝脾肾三阴经的交会穴，肝藏血，脾统血，肾藏精，精化血，所以此穴通于三阴经，可以影响血的化生、贮藏、转运过程，加之肝主疏泄，调畅一身之气机，因而此穴可养血可活血可行气，恰似当归陈皮之效；

使穴用百会穴，这是人体直立时最高的穴位，督脉从此入络脑，足太阳膀胱经与督脉交会于此，可以升举阳气。

以上几个穴位搭配起来，这就是人体自备的补中益气丸。每天按揉两到三次，每次按摩时，摩气海要重点做，至少要做20分钟以上，其他穴位采用点揉法，每穴3—5分钟即可。另外，百会穴除点揉外亦可采用摩法，可以一边摩气海一边摩百会，一边益气，一边升提。

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文字 | 程氏针灸

图片 | 程氏针灸