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吃一口老十岁,第一种你就经常碰,快管住自己的嘴!

2020-07-12  西施的美...

时光容易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉。

众多美食惹人扰,皱纹衰老,皮肤粗糙。

很多人都想在岁月的无情冲刷下永葆青春,

但冻龄女神永远只是少数的存在。

想比同龄人看上去年轻一些,

这几种 “催老食品” 少吃为妙。

-图片来自soogif-

这3种,少吃为妙!

甜食

糖分向来是保持身材的一大障碍。

偏偏这个小妖精又深得大脑喜爱,能给人带来快乐和满足。

很多人都听说,抗初老要从低糖戒糖开始。因为甜食吃的过多,身体出现糖基化,进而导致体内的胶原蛋白受损,让皮肤变得松弛,加速衰老。

每一口甜食,都可能让你的皮肤衰老快一档。

油炸煎烤食品

夏日的生活,界限分明。

白天是顶着38度高温还要坚持上班的修罗场;晚上是约上好友喝着小酒撸着串的梦想乡。

可是夜宵摊上的油炸、煎烤类食品,它们不仅热量高且含油重,容易引起超重和肥胖,过多的脂肪还会影响身体的新陈代谢和内分泌,致使组织功能受损,加速机体衰老。

另外,长时间的高温会使油脂产生化学反应,生成的致癌物质会加剧身体器官的氧化反应,加速衰老进程。

腌制类食物

腌制类食品含有亚硝酸盐是众所周知。

其实亚硝酸盐本身不致癌,但长期、反复摄入的硝酸盐、亚硝酸盐,在一定条件下,会和体内的胺类物质结合生成亚硝胺。

亚硝胺被国际癌症研究中心(IARC)确认为2A类致癌物,更是细胞衰老的加速器。

因此,咸菜、腌肉,为了健康还是要少吃。

膨化食品

从咪咪虾条到乐事薯片,从垂髫稚童到为人妻母,膨化食品是很多人无法割舍的舌尖眷恋。

然而膨化食品制作过程中加入的含铝添加剂,却是无形的催老利器。

铝元素一旦侵入人体后,容易对大脑造成伤害,导致记忆减退,贫血、骨质疏松等症状,加速衰老。

常见含铝食物如油条、粉条、威化饼干、虾片等,一定要少吃才行。

3种年轻态食物,帮你吃出年轻态

花生助大脑

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,防止脑血栓的形成。

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

牛奶强骨骼

老态龙钟,说的就是一种精气神和体态。

弯腰驼背不仅显得不自信,而且老气横秋。

每天一杯奶,不该是说说而已。

每 100 毫升奶中钙含量高达 104 毫克,其中含有的乳糖、维生素 D 还可促进钙吸收。

普通成人每天 300 克,相当于 1 袋( 225 毫升)纯牛奶加 1 盒( 130 毫升)无糖酸奶。

莓果类养皮肤

蓝莓、蔓越莓、越橘,它们的年轻奥秘来源于同一种营养素,原花青素。

它的抗氧化能力非常强,是维生素C的近20倍,维生素E的近50倍。

原花青素不仅可以有效对抗自由基,帮助恢复胶原蛋白活力,抑制黑色素形成,延缓皱纹产生,使女性的皮肤白皙、平滑、有弹性,被称为“女性的美丽配方”。

民以食为天,不仅关乎口舌之欲,同样关乎保养和体态。吃对食物,才能青春常驻哦~

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