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良好的生活习惯能够让人身心舒畅，身体健康。错误的生活习惯，只会加重身体负担，造成身体的损害，精神上的压力。 盘点生活中总是被忽略的『5个容易加重皮肤衰老的动作』小伙伴们看完赶紧转发收藏起来——
NO1.用力卸妆/不卸妆 化妆对于不少的女性朋友来说，是一件乐在其中的生活习惯。然而对于皮肤而言，则是一件风险同行的动作。 合理的卸妆能够舒缓皮肤一整天的紧绷状态，让肌肤等到充足的休息；并且干净的脸部能够减少化妆品对皮肤的侵蚀。 但是如果太过于用力卸妆，不仅会卸不干净脸上的化妆品，造成残留，『侵蚀皮肤』 同时还会因为过于用力而拉扯到皮肤，搓出皱纹，严重时还会造成皮肤发红发热、进而损害到皮肤表皮层，造成肌肤敏感等症状。 睡前不卸妆的危害有过之而无不及，过于厚重的浓妆会阻碍皮肤的呼吸，让皮肤非常不舒服，从而加速皮肤的『衰老』。 长期不卸妆，化妆品会附着在皮肤表层，堵塞皮肤毛孔，并且会随着时间沉淀到皮肤表层，造成皮肤出现暗沉、色斑。 加快了皮肤的衰老状态，造成『皮肤松弛』、『老化』！ NO2.晚睡/熬夜 熬夜是现代生活中经常听到或者做到的一种现象。是一种极度危害身体健康的不良习惯，不知不觉间成为了当代年轻人『风靡』的活动。 通常的说法，0点入睡就属于熬夜；但从内分泌的角度上说，11点后入睡就已经是熬夜了。通常人们有各种各样熬夜的理由，比如赶作业、加班、赶稿、看剧等等。熬夜的程度也有所不同。 长期熬夜会直接对身体造成危害，造成如肥胖、糖尿病、内分泌失调、激素紊乱、掉发、皮肤暗沉、精神恍惚等多种疾病症状的发生。 熬夜是一种『透支身体健康』的事情，熬夜过后的人通常会出现严重的黑眼圈，在较长的时间里难以被消除，熬夜太频繁还可能导致猝死。 与皮肤受损相比，熬夜的危害更多的直接作用在了身体各处，如脏器、大脑、心脏，加速衰老仅仅是熬夜所带来的危害之一。 俗话说：早睡早起，赛过人参补身体，并不是空穴来风。 早前网上曾流传这样的一句话：『早睡能够解决你每天80%的烦恼』 NO3.抽烟/喝酒 想必大家在生活中都有听过类似的话，什么『香烟配酒，说走就走』『饭后一根烟，快活似神仙』『感情深一口闷』诸如此类的话语。 抽烟喝酒会危害身体健康的标语已经直接标在产品包装上了，然而还是有很多人不以为然。 烟酒对于某些人的存在已经脱离它原有的『实用价值』，摇身一变，成为了比任何话语都要好用的『精神慰藉』。 研究发现，香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会使吸烟者的皮肤比不吸烟者的皮肤提前十年出现皱纹，吸烟还会对肺部造成损害，沉淀焦油、尼古丁等有害物质，进而造成各种呼吸道疾病。 长期过量饮酒会导致肝脏等器官受到酒精的影响，在饮酒时出现持续的兴奋，进而造成脏器的负担。 同时，乙醇还会对人类的中枢神经系统造成损伤。 长期抽烟喝酒的人，往往要比不吸烟喝酒的人要更容易衰老，实际年龄要比同年龄阶段的人看上去大8-10岁。 适当饮酒，调节状态，远离香烟，还身体一个健康状态。 NO4.运动过少 由于生活方式和工作条件的改善，人们的运动量越来越少。长期运动过少会导致心肌衰弱，心脏功能减退、诱发肥胖、抵抗力下降、身体机能退化、肌肉萎缩等等。 长期保持运动的人与长期缺乏运动的人相比，前者精神面貌要比后者更显得有活力、自信。 在运动的过程中，身体代谢的废物伴随着大量汗液的排出，提升了身体新陈代谢的速度，减缓负面情绪的发生，让肌肤、身体及心理达到一个健康平衡的状态，进而延缓了肌肤与身体的衰老。 同样的皮肤，长期运动的人的肌肤状态要优于缺乏运动的人。 因为适量的运动能够促使人体全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强身体肌肉的含量，维持更多水分，从而增加了皮肤润滑弹性。 同时，适当的运动锻炼能够促进脂肪的燃烧、减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。 『生命在于运动』适当运用能够提高新陈代谢，延缓衰老！ NO5.三餐/喝水不及时 在漫长的岁月里，由于饮食习惯的缘故，中国人已经形成了一日三餐的生物钟习惯——『即什么时间该吃饭补充能量』 研究表明，人的肠胃会在四个小时左右排空一次，不按时吃饭，会引起许多消化系统的疾病，并且伴随着其它系统的不良表现。 稍微留意便能发现，在周遭的人里面，大多数有『肠胃疾病』的人，都是因为不吃饭或不按时吃饭导致的。不按时吃饭会破坏消化功能，其次造成身体消瘦，胃酸会对胃壁造成腐蚀，久而久之形成『胃炎』，严重时还会形成『胃溃疡』。 有的人在日常生活中不仅不按时吃饭，还不爱喝水。 人一天从外界摄取的水分大概需要6-8杯水，如果水分摄取不足，就会导致油脂分泌量不足，造成『皮肤脱水』。同时，不喝水会造成身体新陈代谢滞缓，皮肤进而『暗沉』『脱水』『干燥』『粗糙』。 按时吃饭和多喝水能够促使身体细胞能量的获取交换，进而让身体保持一个正常的新陈代谢，促进『身体废物』的排出，从而身体与肌肤能够呈现出一个『健康良好』的状态。 想要保持一个良好的身体状态， 其实很简单，总结下来就是十一个字：『多喝水，早睡早起，按时吃饭』 这5个生活中容易忽略的动作，千万不要再做了。 保持良好的身体状态，才能够更好的展现自己的『美丽』『帅气』 |
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