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这5个动作会加速衰老,千万不要做!

2020-07-12  西施的美...

良好的生活习惯能够让人身心舒畅,身体健康。错误的生活习惯,只会加重身体负担,造成身体的损害,精神上的压力。

盘点生活中总是被忽略的5个容易加重皮肤衰老的动作小伙伴们看完赶紧转发收藏起来——

 

NO1.用力卸妆/不卸妆

化妆对于不少的女性朋友来说,是一件乐在其中的生活习惯。然而对于皮肤而言,则是一件风险同行的动作。

合理的卸妆能够舒缓皮肤一整天的紧绷状态,让肌肤等到充足的休息;并且干净的脸部能够减少化妆品对皮肤的侵蚀。

但是如果太过于用力卸妆,不仅会卸不干净脸上的化妆品,造成残留,『侵蚀皮肤』

同时还会因为过于用力而拉扯到皮肤,搓出皱纹,严重时还会造成皮肤发红发热、进而损害到皮肤表皮层,造成肌肤敏感等症状。

睡前不卸妆的危害有过之而无不及,过于厚重的浓妆会阻碍皮肤的呼吸,让皮肤非常不舒服,从而加速皮肤的『衰老』

长期不卸妆,化妆品会附着在皮肤表层,堵塞皮肤毛孔,并且会随着时间沉淀到皮肤表层,造成皮肤出现暗沉、色斑。

加快了皮肤的衰老状态,造成皮肤松弛『老化』!

NO2.晚睡/熬夜

熬夜是现代生活中经常听到或者做到的一种现象。是一种极度危害身体健康的不良习惯,不知不觉间成为了当代年轻人『风靡』的活动。

通常的说法,0点入睡就属于熬夜;但从内分泌的角度上说,11点后入睡就已经是熬夜了。通常人们有各种各样熬夜的理由,比如赶作业、加班、赶稿、看剧等等。熬夜的程度也有所不同。

长期熬夜会直接对身体造成危害,造成如肥胖、糖尿病、内分泌失调、激素紊乱、掉发、皮肤暗沉、精神恍惚等多种疾病症状的发生。

熬夜是一种透支身体健康的事情,熬夜过后的人通常会出现严重的黑眼圈,在较长的时间里难以被消除,熬夜太频繁还可能导致猝死。

与皮肤受损相比,熬夜的危害更多的直接作用在了身体各处,如脏器、大脑、心脏,加速衰老仅仅是熬夜所带来的危害之一。

俗话说:早睡早起,赛过人参补身体,并不是空穴来风。

早前网上曾流传这样的一句话:早睡能够解决你每天80%的烦恼

NO3.抽烟/喝酒

想必大家在生活中都有听过类似的话,什么香烟配酒,说走就走』『饭后一根烟,快活似神仙感情深一口闷诸如此类的话语。

抽烟喝酒会危害身体健康的标语已经直接标在产品包装上了,然而还是有很多人不以为然。

烟酒对于某些人的存在已经脱离它原有的『实用价值,摇身一变,成为了比任何话语都要好用的精神慰藉

研究发现,香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用,会使吸烟者的皮肤比不吸烟者的皮肤提前十年出现皱纹,吸烟还会对肺部造成损害,沉淀焦油、尼古丁等有害物质,进而造成各种呼吸道疾病。

长期过量饮酒会导致肝脏等器官受到酒精的影响,在饮酒时出现持续的兴奋,进而造成脏器的负担。

同时,乙醇还会对人类的中枢神经系统造成损伤。

长期抽烟喝酒的人,往往要比不吸烟喝酒的人要更容易衰老,实际年龄要比同年龄阶段的人看上去大8-10岁。

适当饮酒,调节状态,远离香烟,还身体一个健康状态。

NO4.运动过少

由于生活方式和工作条件的改善,人们的运动量越来越少。长期运动过少会导致心肌衰弱,心脏功能减退、诱发肥胖、抵抗力下降、身体机能退化、肌肉萎缩等等。

长期保持运动的人与长期缺乏运动的人相比,前者精神面貌要比后者更显得有活力、自信。

在运动的过程中,身体代谢的废物伴随着大量汗液的排出,提升了身体新陈代谢的速度,减缓负面情绪的发生,让肌肤、身体及心理达到一个健康平衡的状态,进而延缓了肌肤与身体的衰老。

同样的皮肤,长期运动的人的肌肤状态要优于缺乏运动的人。

因为适量的运动能够促使人体全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,增强身体肌肉的含量,维持更多水分,从而增加了皮肤润滑弹性。

同时,适当的运动锻炼能够促进脂肪的燃烧、减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。

『生命在于运动』适当运用能够提高新陈代谢,延缓衰老!

NO5.三餐/喝水不及时

在漫长的岁月里,由于饮食习惯的缘故,中国人已经形成了一日三餐的生物钟习惯——即什么时间该吃饭补充能量

研究表明,人的肠胃会在四个小时左右排空一次,不按时吃饭,会引起许多消化系统的疾病,并且伴随着其它系统的不良表现。

稍微留意便能发现,在周遭的人里面,大多数有『肠胃疾病』的人,都是因为不吃饭或不按时吃饭导致的。不按时吃饭会破坏消化功能,其次造成身体消瘦,胃酸会对胃壁造成腐蚀,久而久之形成『胃炎』,严重时还会形成『胃溃疡』

有的人在日常生活中不仅不按时吃饭,还不爱喝水。

人一天从外界摄取的水分大概需要6-8杯水,如果水分摄取不足,就会导致油脂分泌量不足,造『皮肤脱水』同时,不喝水会造成身体新陈代谢滞缓,皮肤进而『暗沉』『脱水』『干燥』『粗糙』。

按时吃饭和多喝水能够促使身体细胞能量的获取交换,进而让身体保持一个正常的新陈代谢,促进『身体废物』排出,从而身体与肌肤能够呈现出一个『健康良好』的状态。

想要保持一个良好的身体状态, 其实很简单,总结下来就是十一个字:『多喝水,早睡早起,按时吃饭』

这5个生活中容易忽略的动作,千万不要再做了。

保持良好的身体状态,才能够更好的展现自己的『美丽』『帅气』

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