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人要想长寿，不要过分依赖遗传，要坚持良好的生活方式，生活态度。 话说肠道健康，人健康；肠寿，人也长寿。这话是很有科学道理的。肠道对人体来说是非常重要的一个器官，没有肠道就不能正常的进行消化排毒。但是在人体各大器官中，肠道又是比较容易生病的一个器官，特别是肠道炎症、肠癌的发生率非常高，若是不加以调理，就很有可能会导致寿命缩短。现代人的肠胃，多多少少有一些“问题”存在的，因此当身体出现一些异常时，一定要趁早调理，以免“拖”成大病。 肠道不好，人难长寿！身体出现“1痛1黑2臭”，趁早去做一个肠镜 腹痛 引起腹痛的原因有很多种，腹痛可能是急性胃肠炎引起的，也可能是十二指肠溃疡造成的，腹痛也可能是胆囊炎或胆结石引起的，或吃了不洁的食物。但若长期腹痛或腹泻的症状加重，就要及时去做下肠镜，找出病因对症治病。 大便黑 正常的大便颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。如果出现淡墨汁黑或柏油棕黑的大便，即为黑便。黑便有可能是吃了一些特殊的食物或药物，而导致的短暂黑便现象，若是长期排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，甚至排便时有血丝，就一定要去查一查，或做一个肠镜，看看是不是肠道出了“问题”。 放屁臭 放屁是人的一种正常生理现象，“有屁就放”，憋屁就和憋便憋尿一样，是不利于身体健康的。人为什么会放屁?这是因为肠子总是在不停的蠕动，只要大肠蠕动，就会有气体从肛门排出来，就会放屁。如果你发现自己放屁过多而且还带有一股臭鸡蛋的味道，就要特别注意，可能是肠道出现了一些问题，如果长时间这样，最好到医院做一下检查。 口臭 除了口腔疾病，还有许多其他的疾病可以引起口臭，必须对症治疗。比如糖尿病，幽门螺旋杆菌等等。肠道医生认为，肠道不健康也有一个比较明显的症状，就是口臭。肠道不健康的人，很多人的口腔就会散发出比较难闻的气味，而且这种味道是比较重的。如果长时间没有得到缓解，就要趁早检查调理治疗。 多运动 一个好的身体需要较强的免疫能力，而多运动是增强体质的保障。跑步可以促进胃肠的蠕动，促进消化，对负压过重的肠胃减压有很大的帮助。跑步可以循序渐进地来，不必过于急躁，跑步前可以先喝一杯水，每次跑20~30分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，并适时补充些水分，坚持下去对促进肠胃蠕动有非常大的帮助。另外要想肠道好，一定要多喝水。 清淡饮食 清淡饮食应该是指高纤维、高维生素、高蛋白、低脂肪、低热卡的食物。当然，食物离不开其烹饪方式的影响，水煮、清蒸、煲成汤粥的方式不但可以保留食物的原滋原味，而且更加营养健康。大多数人出现肠道疾病都是跟饮食方面有关系，所以在日常少吃辛辣刺激以及生冷的食物，多吃一些清淡营养的食物，戒烟戒酒，才是“尊重”了健康的。 作息规律 吃得好才能睡得好，睡得好身体才更好。人体生物钟确实是存在的，而且生物钟和健康状况有关，还会影响我们的生活习惯。由于经常熬夜的话，人体的生物钟就会受到严重影响，人体很容易引发一些这样那样的疾病。肠道好的人，作息是规律的，有足够的睡眠时间，这样对于肠道健康的调理是很有帮助的。 保持好情绪 我们经常看到这样的话：“真正的高手，都懂得‘情绪稳定’的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。肠道和情绪是互为因果的关系。肠道会影响情绪，情绪也会影响肠道。特别是吃饭时不能生气和暴怒，不然会引起胃痛，同时导致消化不良，从而让肠道负担加重，诱发疾病。 总而言之，想要调理好肠道健康，一定要有健康良好的生活方式，同时对于确实存在肠道问题的朋友，应当到正规医院的相关科室，进行正规的诊疗，确认具体问题，才好肠好人长寿。
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