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按照传统中医理论认识到的刮痧疗法，是一个浅表刺激皮肤络脉，以排出血性痧疹，排解络脉病气（特别是湿热秽浊病邪）的一个归属于中医针灸学的外治技术。 “三伏”，是进入夏季之后，一年中气候最为炎热，也是人体阳气相对旺盛，利于体内病气排解的时候。 在三伏天操行有着刺络泻邪意义的刮痧疗法，非常利于在夏季排解体内湿浊病气，特别适合湿热或痰湿体质的调理和保健。 具体操作： 按照成都针灸学中医刮痧专业委员会《中医刮痧疗痧法操作规范》进行规范的刮痧术操作。 1，刮拭头部皮部（穴位包括：以百会、玉枕、上星、头维、率谷等、）；2，刮拭项肩背皮部（穴位包括；项肩背部的主要穴位：风府、大椎、陶道、天柱、附分、肩井、风池、翳风、天容等）；3，刮拭背腰皮部（穴位包括：足太阳膀胱经两线穴位、手太阳小肠经肩胛的天宗、肩贞穴位等）。 主要反映： 经过刮痧治疗之后，在裸露的皮肤上，会出现大面积的高出皮肤表面的红色痧疹、痧团，严重者往往成斑、成片。这是经过规范刮痧之后，皮肤的表皮部分呈现出的大面积的充血和瘀血状态。 这种痧象反映，往往是传统中医浅刺皮肤络脉的治疗效应，在一周之内会自行消退。 具体时间： 2020年三伏的入伏时间到出伏时间为7月16日到8月25日，三伏刮的时间分别安排如下： 第一刮：在头伏（7月16日到7月26日）之间的任意一天； 第二刮：在中伏（7月27日到8月14日）之间的任意一天； 第三刮：在末伏（8月15日到8月25日）之间的任意一天。 【请注意：每次刮痧的间隔时间以10天为好，一定要在上次刮痧之后的痧疹完全消退之后，才进行下一次的刮痧】 保健原理： 在一年的三伏天，采用这种浅表刺激皮肤络脉的刮痧疗痧法，是顺应三伏炎热气候，以及人体阳气相对旺盛，利于排解体内病邪的自然特性，通过浅表刺激皮肤，排出血性痧疹，排解络脉病邪，更利于体内湿热秽浊之邪的排出，继而达到消除体内湿热病邪、协调机体阴阳气机、增强体质，预防疾病的保健作用。 适应人群： 适用于经过2009年《中医体质分类与判定》标准的体质辨识，被评估判断为“湿热质”或“痰湿质”体质的人群。 特别是在近一年来经常反复感觉： 昏胀——头昏闷胀，肢体酸胀； 困倦——肢体困重，强重、疲倦，酸软； 烦满——心中烦躁，胸腹满闷、胀闷； 腻象——舌面布有各种程度的腻苔或者口腔粘腻等等。 同时又经常容易反复感冒，饮食非常喜欢辛辣厚味，饮酒应酬，乱吃补益药膳、或者经常身处潮湿闷热的工作、生活环境，而出现上述症状体征的全身湿气遏郁，浅表络脉闭阻的“肌肤痧”患者 注意事项 1，中医刮痧术是一个浅表刺络泻邪技术，利用“三伏刮”进行保健调理，也是利用的刺络泻邪效应。因此对老年体虚，元阳不足，单纯的怕冷畏寒，大失血等，应该不适合本疗法。 2，经过刮痧术出痧之后，应该注意以下几点： 2.1 避冷注意：应该避免受凉，特别应该避免吹冷空调。 2.2 沐浴注意：可以沐浴，只是沐浴应该在刮痧治疗之后1小时，温水沐浴。 2.3 饮水注意：建议适当饮水，特别建议应该应用温开水为好。 3，三伏刮，是顺应自然规律的保健刮痧调理。这种保健刮痧，是建立在中医综合整体调理，以及中医养生理念和方法基础上的调理保健措施。因此，在进行“三伏刮”时，请重视一定要操行好中医顺从自然规律的养生的原理、原则、方法，特别要求注意饮食清淡，不熬夜，建立起良好的生活习惯。 附：湿热痰浊风火证候的饮食起居注意： 第一类燥性食物：辣椒、加有八角、山奈、草果、桂皮、茴香等香料的食物，烟酒、醪糟、巧克力糖果、核桃、板栗、瓜子、花生等坚果类以及热带水果等食物。 第二类大油腻食物：肥肉、鸡肉、牛羊肉、鸽子、甜味很重的食物，油煎油炸腌卤食品、动物内脏、腊肉、香肠、海鲜、蛋类等。 第三类补益类的食物：大枣、枸杞、人参、黄芪、当归、阿胶、山药、等补益药膳。 【忌口应该坚持100天以上】 在饮食结构上注意： 一定以米饭、面条和少许杂粮等碳水化合物为主，在此基础上摄入较多量的蔬菜，一定量的水果，之后才摄入以瘦猪肉为主的蛋白质，少许脂肪。 同时一定重视饮食有节，定时定量的饮食规律，晚餐量宜少，以不影响夜晚睡眠为度，绝不饮食宵夜。 另外，在养生环节中，特别重视夜眠的时间和质量，绝不熬夜，入睡时间一定在23点之前，而且保证在23点进入深睡状态，整个夜晚睡眠时间在6到8小时，绝不能少于6小时，而且尽量保证无梦的睡眠，如果梦多应该就医。 |
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