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 提问： 老师，我有一个问题： 今年我发现老公出轨了，最后选择原谅他，继续和他在一起。 可当和他进行夫妻生活的时候，心里会很难受，有时候觉得愤怒，看他一眼就会觉得脏了我的眼睛； 有时候觉得恶心，当他亲我的时候，我甚至会觉得他的嘴巴很臭，即使刚刷完牙也很臭。 我要怎么克服这种心态，投入享受夫妻生活呢？ 我和老公是大学里认识的，现在已经结婚10年了，孩子5岁。 刚在一起的时候，他欲望很强，创造各种机会制造惊喜在一起，几乎每天都会要。 孩子出生没多久他开始经常每逢节假日、周末都借口出差，我的心思也都在孩子身上，慢慢的夫妻生活越来越少。 当我发现他出轨后觉得世界都崩塌了，坚决想要离婚，但他诚心请求我的原谅，希望重新回归家庭。 在这期间他也作了很多努力和改变：比如为家人做早餐，周末尽量呆在家陪孩子玩。 我从心底里也不希望家庭破碎，想给孩子一个完整的家，也尝试着重新接纳他。 不过他现在工作依然很忙，经常喝酒应酬，体重都超200斤了，看到他笨重的体型，我真心不愿意靠近。 但身边的朋友说，你不用总有人帮你用，想想也是，过了这么多年的婚内守寡的日子，自己也觉得不甘心。 但又觉得两个人是要有感情才能做这个事情，现在我和他已经和解了，也都可以做到不再旧事重提，但为什么感情和身体还是感觉离得很远。 我要如何才能克服这种心态呢？  回复： 身体不会说话，但真正的和解是从肢体发生的。 从你的叙述里我看到，你因为想要给孩子一个完整家庭的原因，选择了原谅伴侣。 这里可能有来自独自抚养孩子的压力，可能也会有亲戚朋友带给你的压力，但是没有看到对于出轨事件的反思和成长。 也就是说，这一次的和解仅仅停留在理智层面上，仅仅停留在头脑层面上，但是在你的潜意识里，你依然觉得老公是肮脏的，自己的妥协是委屈的。 在你的潜意识里对老公有这么多的负面情绪，虽然在表面上，你不说他不说，但是在床上，在两人赤诚相对的时候才发现，拒绝亲密变成了你表达愤怒和不满的工具。 而外遇发生后，彼此的信任被破坏，彼此也不敢再表达自己的需求和脆弱，担心再次受到伤害，这会直接影响到夫妻生活的享受。 对于被出轨的一方会表现得排斥和嫌弃，心里忍不住还会去想象他和那个女人在一起的情景，每一次的想象都是在给原本受伤的心里再加一道伤疤。 在心理学里，这样的情况其实都是内心的防御机制在起作用。 出于原始的本能，我们会不断的提醒自己那些危险的信号，以避免再次受到伤害。 甚至有的女性在伴侣出轨后会发生身体僵硬等症状。 然而有的闺蜜会担心自己不能满足伴侣的需求，会在夫妻生活的过程中变得格外自卑，无法达到放松自在的状态。 对于出轨的一方也会害怕去触碰彼此的伤疤，害怕一不注意又让对方陷入到失控的情绪里，自己也不能独善其身，所以没有办法真正的靠近对方，让彼此重新建立链接和信任。 这些都是导致身体无法真正卸下防御的主要原因。 而想要最终达到身体的突破，我们需要重新建立对彼此身体的信任感。 那我们要如何建立这份对身体的信任感呢？ 首先我们需要深入复盘这次出轨事件。 包括了解在一开始彼此的婚姻观是怎样的，挖掘这段婚姻到底出了什么问题，彼此有哪些需求没有被看见，或者被误解了，才导致了彼此感情的疏远以及出轨事件的发生…… 真正的放下来源于了解。 往往关系出问题不是因为彼此太了解，而是我们不愿意再深入的了解对方。 当你发现再次去了解伴侣，包括了解他的原生家庭，成长经历以及想法和感受之后，你的慈悲心就会油然而生。 这时候，才能真正放下对于对方不切实际的期待和执着，这个时候心理的防御才会慢慢的卸下。 当我们卸下了心理的防御之后，接下来就到了卸下身体防御的部分。 对于女性来说，爱抚是建立身体的亲密感和信任感最主要的方法。 我们常常听到女生会因为男人没有在恋爱的一开始就着急发生关系，而觉得对方是值得信任和依靠的。 所以在彼此还没有重新建立起身体的信任之初，我们可以在平时的生活里，增加亲密接触的机会，比如说拥抱。 拥抱虽然看似简单，但我也看到很多夫妻在拥抱的时候身体是分离的、僵硬的。 当彼此拥抱的时候，我们需要做到让两个身体贴合在一起，去感受对方的体温和味道。 除了拥抱，我们还可以放上轻松的音乐，一起去回忆过去的美好经历。 这时候不要急着发生关系，而是让彼此的身体慢慢的靠近。 经过多次这样的联系之后，身体会重新建立信任和舒服的链接。  如果以上的的方法你做起来会感觉有难度，这是很正常的。 因为我们这个时候需要走出舒适圈，发展出和以往不一样的思维模式和行为模式。 这对于每个人来说，都是非常艰难的过程，这个时候如果身边有个专业的人士能陪护你走过这一段路程，效果会非常的明显。 如果你有这样类似的问题，可以私信我，我会教你如何经营感情~ |
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