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版权声明：本文首发自：瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人士的指导下进行。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。 本文编辑翻译字数3977个字，预计阅读时间，8分钟。 ========================== 要说现代人的伟大发明有哪些？塑料必须榜上有名。 看看我们的周围，键盘、笔杆、椅子、食品袋、快递包装、饮料吸管、儿童玩具、家电材料，到处都是塑料。 塑料为我们带来了很多便利，它充斥在人生活的方方面面，我们现在早已习惯了用塑料，穿塑料，玩塑料，吃……塑料。 没错，我们几乎每天都在吃塑料，据估计，全球平均每人每周摄入的塑料约有5g，相当于一张信用卡的量。 听起来可能有点不可思议，有人觉得，我每天在家里吃得特别健康，怎么可能吃进去那么多塑料？ 不相信的话，可以继续往下看，有学者专门从市场买来新鲜水果和蔬菜，检测了微塑料的含量，结果令人大吃一惊。 植物能从根部吸收微塑料最近，一项来自意大利卡塔尼亚大学的研究，结果发表在《环境研究》杂志上。② （上图：食用水果蔬菜中的微纳米塑料颗粒，首次针对常规数据的饮食风险评估👆） 为研究民众每天吃的蔬菜水果中有多少微塑料，研究人员从当地市场专门购买了人们经常食用（几乎每天都吃）的水果和蔬菜。 这些蔬菜里，有胡萝卜、生菜、花菜、土豆，水果主要有苹果和梨，研究人员通过电子显微镜对每个样品进行了分析。 （ 在A.苹果；B.胡萝卜中检测到微塑料） 结果发现，每种样品中都检测到了微塑料，水果中，苹果微塑料含量相对较高，蔬菜中，胡萝卜含量最高。 在所有样本里，发现的最小塑料片约为1.51μm（胡萝卜中），最大的塑料片为2.52μm（生菜中）。 研究人员发现，水果受微塑料污染的程度比蔬菜更大，他们推测，可能是因为果树树龄大，扎根更深，根系更发达，才积聚了更多微塑料。 这项研究意义重大，这是第一次在水果和蔬菜中发现微塑料。 过去，很多科学家一直认为塑料颗粒太大，根本无法穿过根部的毛孔，进入植物内部几乎是“不可能”的。 但是，这项研究为我们敲响了警钟，它表明，微塑料可以随着水进入植物根部，并沿茎干向上进入植物的各个部位，包括叶片和果实。 （ 纳米塑料可以被植物的根部吸收） 无独有偶，在《自然可持续性》杂志上，中国烟台海岸带研究所和荷兰莱顿大学的研究人员也发现。 生菜和小麦根部可以吸收土壤中的微塑料，而且，这些微塑料能从根部向上传播到可食用部位。③ 这些证据都表明，微塑料可以像灰尘一样混迹在土壤里，被植物吸收，再走上我们的餐桌，被人吃进肚里。 一张信用卡的微塑料，来源于哪里？除了我们经常吃的水果和蔬菜，还有很多塑料来源。 →瓶装水 人吃进去的大多数塑料，可能主要是来自瓶装水，研究人员发现，大多数水瓶中都含有微塑料。 一次性瓶装水每升可能含有2-44种微塑料，可回收瓶装水每升含有28-241种微塑料，这些微塑料主要来自于塑料包装。⑤ （上图：不同瓶装水中微塑料的含量和种类不同👆） →茶包 加拿大麦吉尔大学的一个研究团队，做了一个研究，他们将一个塑料茶包浸泡于95℃的水里。④ 几分钟后发现，约116亿颗塑料微粒以及31亿颗纳米塑料出现在杯子里，而且，水里的塑料微粒与茶袋的原始组成成分是相匹配的。 （上图：将塑料茶包浸在95℃的水里，发现数以亿计的塑料微粒👆） 所以，你以为你在喝茶，其实相当于是在喝一杯塑料饮品。 想象一下满杯子密密麻麻的塑料颗粒，下次喝茶，还是尽量别用茶包泡茶了吧。 →灰尘 2018年，发表在《环境污染》上的一项研究发现，比起食用贝类，人们更容易通过环境中的灰尘摄入塑料。⑥ 微纤维是迄今为止最常见的塑料类型，微纤维从尼龙和涤纶等纺织品上脱落，飘散在环境里，有可能与灰尘一起被人吸入，或通过洗衣机废水进入自然界。 除此以外，科学家在其他食物里也曾发现过，比如，海盐、蜂蜜、啤酒、糖、贝类海鲜等。 微塑料有什么健康危害？任何塑料制品（包括塑料袋、塑料瓶等），都会随时间慢慢分解成越来越小的碎片，随着流水进入湖泊、河流、土地、大海。 事实上，从20世纪50年代到现在，地球上已经产生了100多亿吨塑料，而且，至今仍在继续制造更多。 在北极地区的雪原上，在阿尔卑斯山上，在夏威夷原始海滩上，很多人迹罕至的地方，也都开始出现大量的微塑料。 塑料在环境中极难降解，它们只能慢慢变成微小的塑料颗粒，在地球上四处飘散，最终进入我们的水和食物链中。 在2019年的报告中，世卫组织发现，人类在不知不觉间已经摄入了几十年的微塑料。⑦
然而，到目前为止，有关微塑料对人健康的影响的研究还很少，这样的研究可能不太好做，但是，有些动物研究。 →微塑料，伤害肝脏，心血管系统 研究人员发现，微塑料可以在小鼠的肝脏、肾脏和肠道中积累，增加肝脏中氧化应激水平，并可能引起一定的神经毒性。
美国国家环境卫生科学研究所（NIEHS）的主任Birnbaum说，纳米塑料可以轻易越过各种屏障，进入人体组织，还可能会进入人的血液和心血管系统。 →微塑料，导致炎症，伤害大脑 还有一些研究人员表示，纳米塑料可能会释放有害化学物质（如双酚A）进入我们的身体，引起全身性炎症反应。 另外，纽约大学环境危害调查中心主任Trasande说，有足够的证据表明，儿童用的塑料容器会影响儿童的大脑和器官发育。 →微塑料，影响内分泌，导致激素失衡 双酚A（BPA）是一种用于某些塑料的化合物，被称为内分泌干扰物。 它会干扰内分泌系统，控制激素调节动物和人类的各种功能，包括甲状腺、生殖系统，发育和新陈代谢。 他们还发现，塑料的使用与不孕症和心血管疾病有关，每年大约有10000名成年男性死于与邻苯二甲酸盐（一种应用广泛的增塑剂）有关的心血管疾病。 →微塑料，可能伤害肺部、免疫系统、消化系统 现在，国外的很多研究者，在怀疑微塑料对身体各个系统的危害，正在展开很多研究。
最近，会有更多的研究数据出来。 如何减少微塑料的摄入？我们人类已经离不开塑料了，微塑料几乎无处不在，食物、饮用水、化妆品、生活用品中都有微塑料。 微塑料可以是碎片、颗粒、珠子、纤维和薄膜的形式，它可以由许多不同的材料和化学添加剂组成。
从现代生活里消除塑料几乎是不可能的，但我们仍然可以采取一些措施来尽量减少微塑料的摄入。 →多喝自己烧开的水，少喝瓶装水 2018年，发表在《化学前沿》杂志上的一项研究发现，塑料瓶装水中的微塑料含量是自来水中微塑料含量的2倍。⑨ We found roughly twice as many plastic particles (>100 um) within bottled water as compared to tap water on average (10.4 vs. 5.45 particles/L). 如果你附近的水源还算干净，还是喝自来水比较好。 →不要用塑料袋装加热食物 很多人为了方便，喜欢直接在塑料袋里吃东西，或加热食物，塑料受热后更容易将有害物质渗入食物中。
→少吃加工食品 加工食品，往往经过层层包装，包装得越多，食物受到微塑料污染的风险就越高。 通常来说，罐装食品内部涂有双酚A，在加工过程中，也难免会泄露到食物里。
研究发现，双酚A会干扰女性生殖激素的分泌。⑩ →给家里定期除尘 家里的灰尘可能含有大量的微塑料，及时清理灰尘也能帮助减少吸入的微塑料。 →从自身做起，提高塑料袋的回收利用率 如果有可能的话，尽量把能多次利用的购物袋收集起来，重复利用，或者自己常备一个购物袋，出门买水果或逛超市都可以用。
废弃不用的购物袋也能用来装垃圾，从自身做起，做好垃圾分类，这些力所能及的小事，我们都可以轻易做到。 关键的瘦龙说很多人肯定会说，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。 实际上，环境对人体的危害，真的是一点一点积累起来的，因为，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。 我们无法避免全部污染，毕竟我们需要正常的城市生活，只能想办法去避免，自己少接触一些，少吸入一些毒性物质。 也建议大家，多一点环保意识，平时尽量少用塑料制品，因为它对环境的污染真的太大了。 有关塑料污染，下面是一些相关的数据统计▼： ● 每年有约800万吨的塑料垃圾最终流入大海。 ● 仅2018年，就生产了近4亿吨新塑料，预计到2050年，塑料的产量将还要翻两番（4倍）。 ● 如果不改变发展策略，到2030年时，将还会有1.04亿公吨的塑料泄漏到生态系统中。 ● 超过270种野生动物曾遭受过塑料缠结的伤害，超过240种曾摄入塑料。
在夏威夷背风群岛上，一只黑脚信天翁正在啃食塑料垃圾 今天这篇文章，说小了是一个健康问题，说大了就是一个环境问题。 塑料的危害，最终会伤及地球上的所有生命，包括人类自己。 微塑料已经成为一种新型污染物，侵入到我们生活的方方面面，包括我们的饮食和健康。 我们的食物中，茶包、食盐、啤酒、瓶装水、加工食品，甚至水果蔬菜中，都检测到了微塑料。 人在不知不觉中，已经吃了几十年的微塑料，虽然现在没有太多的研究证明，塑料能短时间内伤害人类，但是，潜在的危险不容忽视。
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