【原】女性日常如何保健自己的胸部，避免出现下垂松弛

其实女人显老除了脸部和颈部之外，胸部也是可以很明显看出年纪来的。我们在平时的时候不注意保健保养 自己的胸部，那么当年纪稍微上来的时候，胸部就非常的容易下垂，没有紧实感。

1.常做胸部按摩

女人的胸部想要少老化，关键还需要保持胸部周围的血液循环状态良好，其中，比较常用的一个简单保健方法那就是做关于胸部的保健按摩，这个按摩我们自己就可以做，不管是在你晚上休息的时候，还是在你洗澡的时候，你都可以拿出几分钟的时间，把双手抚摸到自己的胸部，然后，从周围向乳头的方向做按摩，这样的一个柔和外力，可以很好地通畅乳房周围血液，让其流畅度更高。

2.吃保健乳房的食物

对于乳房的保健关键还需要营养方面要足，其中，最多的还是要你多吃一些豆类，首先保证自己的雌性激素方面不减弱，另外就是优质蛋白类的食物要多吃些，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉等。至于那些高脂肪高热量的食物反而不建议你吃，虽然说脂肪摄入多了乳房会变大，但是，也同时伴随着很多的乳房疾病会出现，你还是要控制下这样的食物才好。

3.简单的扩胸运动要常做

和我们的身体其他部位一样，想要乳房不老，也是离不开运动的，对乳房的运动最简单的就是扩胸运动了，只要你把握好力度，至于具体的动作，只要是能够扩展胸部的都可以，做这个运动可以在你早上起床的时候进行，也可以是在你工作比较劳累站起来休息的时候，每天保证做几次这样的简单小运动，对于胸部来讲都是特别不错的舒展。

女性的胸部其实如果保养不好是非常的容易出现下垂松弛的，在日常生活中我们就需要注意保健自己的胸部，不然等胸部出现了下垂和松弛的时候，再选择去保健，那么就非常的难以恢复到以前的状态的了。