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说起坐月子，每个生完宝宝的妈妈都会经历。坐月子禁忌多多，不少新时代的妈妈们不以为然，认为这都是老一辈的迷信，没有科学依据。甚至还把国外人没有坐月子的习惯当做借口，认为不坐月子也没关系，但其实这两者没有可比性。 国外不坐月子也不会得“月子病”是什么原因呢？首先，外国人的体质和我们有所不同。 因为外国人的体毛旺盛，骨架大，个头高，这样的体质使得他们能够有更强的抵御寒冷的能力，相比之下不会太怕冷，即使接触凉水也没有很大的伤害。而国内的女性就不一样了，身体娇小皮肤毛孔小，容易受寒。 其次，国内外饮食习惯不同。 国外人以蛋奶、肉类为主，而且运动量够大，身体强壮。但国内人摄入果蔬类食物为主，蛋白质含量没有国外那么多，生完孩子需要经历更长时间来修复身体。 既然国内外人们的身体素质不同，那么坐月子的方式也自然没有可比性，所以我们的月子还是要做的，掌握科学的方法至关重要。 以下一些注意事项供新手妈妈们借鉴：1、适宜运动 产妇在生产后也需要做一些运动，不要一直躺在床上，这对于缠手身体恢复有一定帮助。但因为产妇的身体还比较虚弱，运动时需要有家人的陪伴，以免受伤。 2、注意卫生 在老一辈人眼中，坐月子期间不能洗澡、洗头，也不能碰冷水，但这是因时代而异的。过去没有空调和吹风机，所以洗头洗澡容易着凉，现在洗澡都有热水，暖风机、空调等，能够及时擦干，保持周围环境的温暖，不容易着凉，不会对产后恢复产生不利影响。 3、不要大补 产后进行大补不仅产妇吸收不了，还会对产妇身体造成伤害，这段时间需要慢慢为产妇补充营养，这样对身体恢复和营养补充也会更加有利。此外，产后需要对宝宝进行母乳喂养，如果饮食过于油腻，宝宝喝了母乳会出现拉肚子的情况。所以，在月子期间，饮食切忌大荤大补，要注重营养均衡，多补充蔬菜和高蛋白食物，这样产妇和宝宝的身体都会更加健康。 4、保持好心情 产后女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，压力大，有时候会出现焦虑，抑郁等情况。因此，产妇需要保持欢乐的气氛，尤其是家里人，需要在精神和生活上予以关爱和照顾，只有保持心情通畅，才更有利于产妇的身体恢复。 5、控制好室内环境 产妇坐月子的环境十分重要，室内既要阳光通透，又要保持人体适宜温度，以20-25度最佳，可以采用空调和电暖气等设备保持室内温度。 产后坐月子关系到产妇和孩子的身体健康，只有掌握科学的坐月子方法，才能消除一些认知上的误区。既给产妇最佳的调理，促进身体尽快恢复，又能够帮助孩子健康成长，快快长大。 |
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