肺,相傅之官,主气,司呼吸。 人体的肺,有着“华盖”之称,为五脏六腑“遮风挡雨”。 可见,健康强大的肺部,对于身体生命健康来说,何其重要。 但是,肺为“娇脏”,容易受病邪侵犯,那么,怎样才能知道肺好不好呢? 肺好不好,从三个地方看不出,养护肺部,坚持做好“五个一” 第一个:鼻子 1、嗅觉下降 肺和,则鼻能知香臭矣。 鼻子的通气、嗅觉等,想要正常发挥其功能,则必须依赖肺气。 如果,肺部受损,肺气不宣,则会影响嗅觉的灵敏度,导致嗅觉下降。 2、鼻孔干涩,鼻翼扇动 如果,肺内有燥热,邪热壅肺,则会导致鼻孔干涩,气喘、鼻翼扇动等。 此时,要注意给肺部降降火了。 3、鼻尖出汗,鼻子发红 若经常鼻尖大量出汗,或是鼻子发红,并伴有呼吸不畅,流鼻涕,鼻塞等。 此时,需要小心肺部健康出现了问题,导致肺气不足,延伸到鼻子所致。 第二个:双手 1、拇指肚干瘪 中医理论而言,大拇指属于肺部的反射区。 肺部健康,大拇指一般特别的圆润有弹性。 若大拇指出现了干瘪,且弹性也很差,可能是肺部异常所造成。 如果这种情况持续了很长的时间,可能是肺功能下降的很厉害,肺气不足了。 2、杵状指 杵状指的形成,是由于肺部病变所致,当肺部发生病变时,很容易导致身体组织缺氧,长期的缺氧,不仅容易出现发绀,还容易导致局部组织的异常增厚。 所以杵状指,常常出现在肺部病变后,一旦发生,及时检查,莫拖延。 第三个:脸部 1:皮肤晦暗 肺,主一身之皮毛,皮肤是否白皙,与肺功能也有关系。 当肺部垃圾废物聚积过多时,会损害肺机能,导致气血运行不畅。 此时,皮肤状态也会随之出现变化,导致皮肤干燥缺水,肤色暗沉,甚至带有浮层般的锈色。 2:嘴唇周围汗毛旺盛 肺,主皮毛,除了皮肤,汗毛也与肺有关。 当肺积毒变黑时,汗毛就会变得又黑又长,尤其是四肢与嘴唇周围。 所以,如果,发现近期汗毛变多变重,需要考虑给肺部排排毒了。 养护肺部,坚持做好“五个一” 1:一杯茶水——婆婆丁玉参茶 茶水,润肺生津,促肺排毒,有益保护肺部。 用婆婆丁、苦苣根、玉参、桔梗,搭配在一起,泡水代茶饮即可。 玉参,养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。 桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。 婆婆丁,具有“天然抗生素”的美称,可广谱杀菌,是“八大金刚”之一,可帮助对抗炎症,改善咽炎、扁桃体炎等。 苦苣根,泡水喝,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。 这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、养心、排毒,是润肺排毒不错的代茶饮。 2:一种水果——梨 梨,可润肺凉心、消痰降火。 香甜可口,肥嫩多汁的雪梨,可润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。 梨,性寒,蒸梨,或煮梨汤,可使其寒性降低,润燥清火更佳。 煮梨时不需要削掉梨皮,梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。 3:一个习惯——深呼吸 养成深呼吸的习惯,可吐故纳新,促进肺部排浊。 清晨,找一处草木茂盛、空气新鲜的地方,做深呼吸。 其中,腹式呼吸,为最佳选择,吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收。 此外,还可以配合扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。 5:一项运动——快步走 运动,可促进血液循环,增强新陈代谢,可提高肺活量。 一般来讲,吸烟的人肺活量都比较低,可通过运动来提升肺活量。 通过快步走,能够有效增强肺部呼吸能力,在快步走过程中,人的呼吸速率会加快,通过肺部的换气工作能够提高肺部功能,锻炼肺部力量,这样可以有效预防肺部疾病。 坚持每天清晨,进行快步走,呼吸新鲜的空气,对增强肺部功能,十分有益。 5:一个穴位——中府穴 经常按揉养肺穴位,对于补益肺气,大有益处。 中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。 需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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