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女人有一段最痛苦，但又最幸福的时期——妊娠期，一边享受着初为人母所带来的喜悦，一边承受着怀孕时期身体所带来的不适。从肚子里的一个小胚芽，到嘤嘤啼叫的婴儿，宝妈在这期间所承受的一切，是无法用文字轻描淡写来表达的。在妊娠期间要注意的事数不胜数，发生任何意外都有可能使肚子里的小生命消失。 母亲无私，母爱伟大，这一点毋庸置疑。 对于快要晋级升为准爸爸、准妈妈的人来说，一定要恶补孕期注意事项。在饮食，心理，生活这几个方面，有基础的涉略，什么该做什么禁止做，要做到心中有数。这样在遇到意外时，才不会手忙脚乱，可以很快的作出相应的应急措施，将危险系数降到最低。 一、饮食方面 孕妇这时应多补充维生素和矿物质，虽然药片维生素，比水果里的维生素补充更有效。但是药三分毒，能不吃药就尽量不吃，水果是最安全有效的，孕妇应多吃苹果，樱桃，草莓，梨，西柚等等。 不宜多吃的水果有山楂，西瓜，猕猴桃等。有流产史或者有流产征兆的孕妇应忌吃山楂，有妊娠糖尿病的孕妇应少吃猕猴桃（性寒）。 孕妇应少吃这些性寒的食物，像螃蟹，甲鱼都是归类性寒食物里，严重的可导致出血，流产等。忌口很重要，有些孕妇可能存在侥幸心理，这是万万不可的，为了宝宝，在这种时候可不能贪吃。 二、心理方面 保持平缓愉悦的心情很重要，每天可以照镜子给自己心理暗示：生气的话宝宝会变丑，今天又是美好开心的一天！这样效果会好很多。 孕期孕妇心情就像过山车一样落差大，这是正常的，准爸爸这时应以关怀为主，理解为辅，不可不理不睬，厌烦到底，这种行为会严重影响到准妈妈的心情，甚至孩子的健康。 另外，在孕期得抑郁症的人层出不穷，已经见怪不怪了。孕妇这时要进行一定的心理疏导，丈夫在其中的角色非常重要，需要善解人的心态和一颗包容温柔的心，这些都有助于准妈妈的病情得到缓解。 三、生活方面 多安排有氧运动，饭后在家人的陪同下散步，在身体承受范围内进行瑜伽训练，提高身体素质。为以后生宝宝打好基础，防止胎儿太胖导致顺产困难需要进行剖腹产，孕妇在有能力的情况下可以考虑顺产，这种分娩方式对宝宝更好。 一些爱美的孕妇可能很难接受肚子上的妊娠纹，那一条条妊娠纹就像黄土高原中沟壑一样，特别是有疤痕体质的孕妇更难消除。孕妇可以每天抹橄榄油，滋润皮肤，淡化妊娠纹，回到最初美美的状态。 有的孕妈可能很早就给宝宝听胎教音乐，但太早给宝宝听胎教是没用的，需要在六个月后进行胎教辅导，这时是进行胎教的黄金时段。 在此希望小天使们，在准爸爸准妈妈的庇护下，可以平平安安的来到这个美好的世界里，幸福健康的成长。 |
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