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老人们常说：人活一口气。 从中医角度来说，这口“气”就来自于——脾胃。 只要脾胃好，一般人的身体就会棒棒的！但是一旦开始水米不进，身体被拖垮只是时间问题。  明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。 可见，脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。 ——引发脂肪肝 脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。 ——肾虚根源在于脾 肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。  ——气不足则胖 为什么很多人到了中年会“发福”？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。 ——血不足则瘦 血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。  因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！ 脾胃好不好，主要看4处脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。 01、看脸色 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。 02、摸食指 食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。 特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。  03、看眼睛 中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱。 04、看舌头 脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：舌的体积比较胖大；舌头两边有凹陷下去的齿痕；舌表面中间有一道竖着的深深的沟；舌头表面有裂纹；舌苔厚腻，或者发黄。  1、规律饮食、适当运动 坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，还要少吃生冷的食物，规律地进食是脾胃调养的关键。 除此之外，中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。 每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。 2、揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 3、调情志 思虑最易伤脾，古人说得了相思病必会吃饭没有胃口，就是这个道理，所以保持心情舒畅，对于脾胃的调理同样重要。  说到底，想要身体健康，关键还是在于肠胃的健康管理。 一般我们看到的长寿的老人，多是胃口很好，肠胃不遭罪，身体机能才能正常运行。 被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。 养脾就要找对方法，对养脾健胃超管用，小编推荐你好好看看王鸿谟教授的这门课——《脾胃一强寿命长！名医教你调脾胃》 |
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