很多女生看到电视上模特有似天使的翅膀,或者蝴蝶翅膀一样的肩背部,感觉非常漂亮,但其实,这只是一个“美丽的错误”。 蝴蝶背,美丽的错误 而且还真的不罕见,当女明星穿露背装的时候就可以看出来了,几乎5个里面就有3个有翼状肩胛,而且越不运动的越明显。 “蝴蝶背”的美丽背后--翼状肩胛」 正常来说,肩胛骨应该是贴紧胸壁的,而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。 翼状肩胛的危害有哪些?
翼状肩胛是如何造成的? 由于损伤、肌力不平衡、姿势不良等原因,造成的前锯肌,菱形肌,斜方肌运动异常,肌力不平衡,就会造成肩胛骨下角翘起,影响肩胛骨的稳定。 错误的体态 前锯肌,菱形肌,斜方肌太弱: 我们肩胛骨周围的肌肉控制我们肩胛骨的稳定性,主要有3组肌肉:前锯肌,菱形肌,斜方肌。如果这3组肌肉太弱,肩胛骨就不稳定。 前锯肌、菱形肌、斜方肌 胸小肌太紧: 胸小肌太紧会导致圆肩,让肩胛骨翻出来。 有很多人以为有蝴蝶骨是因为瘦,其实是肌肉的不平衡,无论胖瘦都会有,只是瘦子外在看起来会更加明显罢了。 如何矫正翼状肩胛? |
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