【原】大力难出奇迹，放松才是王道

因为大力哥，大力出奇迹这句话火遍了全中国，很多人都拿这句话来调侃一些事情或者开玩笑。

有些项目，大力是可以出奇迹的，比如砸核桃，比如胸口碎大石，比如单手劈板砖等等。

但有些项目，大力是出不了奇迹的，只能出糗，比如网球。
很多新手刚开始学网球的时候，基本上都没有转体，而是靠胳膊把球硬打过去，这样打球，不仅容易受伤，打出的球也不稳定，因为这样打球，胳膊很容易累，胳膊一累，打出的球自然会不稳定。

有些新手甚至认为，他胳膊越用力，打出的球便会越快，这是符合我们的常识的，也是符合牛顿第二定律的，在只用胳膊打球的情况下，的确是胳膊越用力，球速越快。

但是，网球不是只靠胳膊打的，网球是靠着整个身体在打球。胳膊和整个身体相比，哪个力气更大，哪个续航能力更强，答案是不言而喻的。
打球的时候，有一条动力链在我们体内兢兢业业地工作着，靠着动力链的高效运行，我们才可以连着三四个小时打出高质量的网球。

如果说动力链是一条大河，那么它的源头便是我们的双脚，膝盖，髋部，胸部，肩部，大臂小臂这些便是它的支流，它的终点是我们手里握着的球拍，这条大河里的所有“河水”都将注入拍头，转化为拍头速度。

靠着屈膝蹬地时大地母亲和双脚之间的相互作用力，动力链这条大河里有了水，这滚滚长江东逝水不停地流动，依次流过膝盖、髋部、胸部、肩部、大臂，此时这条大河可谓惊涛拍岸乱石穿空，携带着滔滔不绝的“河水”流经小臂注入球拍，驱动着球拍欢快地飞翔。

动力链要想高效运行，需要各个环节之间的高效配合，即每一环节都需要先加速，再减速，这样才能高效的把能量传给下一环节。

以髋部和肩部这两个环节为例，当转动髋部时，髋部开始做功，往动力链这条大河里注入能量，但是，当髋部转到与底线大致相互平行时，动力链这条大河已经流过了髋部，髋部便需要制动，以减少它“私藏”的能量，使更多的能量传递到下一环节，也就是肩部。

经过制动的髋部，不仅可以充分地燃烧自己奉献一切能量，还可以靠着自己庞大的重量，起到稳定上半身的作用，使得手臂对球拍的控制更加精确，就好像我们写字时需要整个身体保持稳定不动一样，这样手臂指头才能精确地控制手中的那根钢笔。

而髋部要做到这一点，就需要身体保持放松，放松的身体才可以让上半身像扭麻花一样充分的转体，而不是肌肉紧张，全身僵硬，使得上半身像根大树桩一样，底下转多少度，上面便转多少度。

大臂小臂更需要放松，因为只有大臂小臂处在放松状态，而不是发力状态，经过屈膝蹬地转体转肩后，大臂小臂才能处在滞后状态，并充分接受屈膝蹬地转体转肩传过来的能量，然后后发制人。大臂小臂与大腿小腿，髋部胸部肩部相比，质量很小，所以传递过来的能量可以使它产生很大的速度，进而带动质量更轻的球拍甩起来。

打球的时候，其实我们就像一根能甩动的鞭子。大地母亲是挥鞭之人，双脚便是鞭子的那个握把，膝盖、髋部、胸部、肩部、大臂、小臂都是鞭子上的某一环节。这些环节，从下往上，质量越来越轻，也越来越灵活。而球拍就是鞭梢，鞭梢与鞭子其他部位相比，质量轻到了极致，故而速度可以快到极致，即鞭梢效应。

鞭梢效应之所以可以发生，就是因为鞭子的两个环节之间处于一种弱约束的状态，就是说上一环节不动，下一环节也可以有一定的活动范围，这种弱约束，使得鞭子上某一个环节的能量可以充分的传递给下一环节，直到传到鞭梢。

我们人体如果想像真的鞭子这样，便需要身体处在放松状态，就是说肌肉没有盲目发力，使得身体崩的很紧，使相邻两个环节之间多了一些不必要的束缚，降低这根鞭子的效率。

打球时切记一定要放松，心里要放松，身体要放松，这样我们的神经系统才可以更加敏锐，肌肉才可以更加有弹性，唯有如此，才可以轻松地打出球质高的回球。

打网球时，大力出不了奇迹，放松才是出奇迹的王道。（来源：网球之家 作者：网球小菜鸟）