每天敲此处50下，补气血、减肥、排出体内毒素！

足少阳胆经

胆经的循经路线特别方便查找，在腿部，和裤子的外裤线几乎重叠循行，所以可以这么测一下，双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴。如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经一旦淤堵，我们的内分泌紊乱，还会湿气重，嗜睡，容易疲倦；偏头痛，消化不好，两肋肿胀疼痛。总结一下胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

敲胆经是最简单，最经济的方法，但是也有注意事项

1.力度

用空心拳即可，力度适中，轻了没有用，重了也不好，所以自己多敲多体会，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法

3.女性月经推迟

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

4.长期坚持

身体的养护，一定需要循序渐进，长期的点点养护，才能厚积而薄发，并不是一朝一夕能改变的。养生关键在坚持，不在乎一次时间很长。

5.不生气

肝胆是一家，生气伤肝，也就会伤胆，所以最好的保养前提，都是遇事情莫生气，坏情绪会冲击内分泌，使身体系统混乱，因为气血正常乃生命的根本。。

其实敲的重点在如图大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

中医认为，最好的疏通胆经的方法，就是定期，做一次彻底的，用工具来疏通，大家看视频，收藏好应该明白，也可以看下面的图，可以隔着衣服，也可以贴皮肤，刮出痧来，疏通效果更好。

不适宜敲胆经的人

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

3、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

4、患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

5、另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

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