带你了解铁人三项

铁人三项运动起源于美国，属于新兴运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程，2000年成为奥运会项目。

1974年2月，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的檀香山马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。

后来经过改动，拥有了不同的距离，常见的有以下几种：

奥林匹克标准距离51.5公里 游泳1.5公里,自行车40公里,长跑10公里

超长距离225.195公里 游泳3.8公里,自行车180公里,长跑42.195公里

长距离148公里 游泳3公里,自行车120公里,长跑25公里

短距离25.75公里 游泳0.75公里,自行车20公里,长跑5公里

国内比赛一般分优秀运动员组、青年运动员组和业余分龄组，参加比赛的运动员年龄最小的仅9岁，最大达91岁。随着比赛的规模逐年增大，参加比赛的人数也越来越多。

顺序必须是 ： 游泳——自行车——跑步，为什么不能换呢？因为随着比赛的进行，身体会变得越来越疲惫。设想下如果将游泳调整至第二或者第三顺序，在骑完180公里或者跑完42公里之后，此时在水中溺水的概率会大幅上升。铁人三项比赛的游泳项目是在公开水域进行，这本身就有着一定的危险性。

游泳

铁三游泳赛段必须带游泳帽，允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚璞、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。如果水温再这两者之间由裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。这个决定由裁判做出，而裁判一般是倾向于较弱的运动员。防水衣必须不超过半厘米厚，而且运动员的泳裤必须有上身。运动员不能下潜超过15米。

自行车

铁三自行车赛段运动员必须佩带头盔，还要穿骑行服。运动员必须在指定的自行车架上取出和放回他们的自行车和头盔。自行车车型不被UCI限制。选手们一般使用铁三车，TT车，公路车。

跑步

运动员在长跑赛段中必须穿鞋(自行车赛段中不是必须的)和衣服。

然后就是冲过终点线，完赛了！！！

享受掌声观众们的欢呼声，会发现一切很值得。

这项运动最考验人的耐力，耐心，经过枯燥痛苦的过程，才能见证强者的诞生。不畏惧痛苦 ,突破自我 ,挑战极限 这是值得所有人学习的体育精神。