手把手教你用平衡轮做复盘，看看你人生中最重要的8个部分平衡吗

2020年是特殊的一年，由于疫情的影响，这半年似乎过得特别快，转眼半年已经过去了。在这半年中，相信每个人的工作和生活都发生了巨大的变化。那假如我们一起来盘点这半年，你会怎么盘点呢？今天给大家介绍一个在教练应用中，常用又非常好用的工具，叫做“平衡轮”。

平衡轮可以应用的场景非常广泛，可以对人生进行总体的梳理，也可以是对某件事情的关键要素进行梳理，也可以是在几个选择中进行比较等等。我们以人生平衡轮为例，一步一步地介绍怎么使用，也顺便回顾一下我这上半年。

什么是平衡轮？

平衡轮，就像下图所示，将一个圆形平均分成八份，形成八个扇区。

平衡轮

我邀请你在纸上先画出这样一个图形。后面的内容也希望你在回答完我的问题后，再接着往下看。那么当你看完这篇文章的时候，你的半年复盘也已经完成啦！

好啦，如果你已经画好了，请你现在想一想，在你目前的生活中，你最在意的是哪8个方面呢？你可以头脑风暴地去想很多，然后选出8个你最关注的方面，写到每一个扇区的外面。

比如说，我现在生活中最关注的是：事业、家庭、健康、自我成长、价值、财富、朋友、休闲娱乐，分别标在各个扇形外边。

现在你整体地看着你选出来的这8个关键项，你有什么样的想法或感受？

当我写出这8项的时候，我会突然发现，在我的生活中，有些是被我忽视的，比如，健康，朋友等，但其实它们对我非常重要。也会发现还有一些，平时让我很纠结，但是放到人生的整体角度来看，其实并不重要，它甚至都进不了前八名。

不知道你看着你的人生平衡轮，有什么感受呢？

现状梳理和总结

当你看完，也感受完以后，可以对各项的满意度进行打分。这个分数是关于你个人的满意度，10分是最满意，1分是很不满意。请注意一定是满意度，而不是客观的标准，比如说关于财富，有些人现在拥有百万，他就觉得满意度达到了8分，而也有些人已经拥有了上亿的资产，但是他的满意度仅仅为3分。

现在邀请你给每项的满意度进行打分，将分数写在每一个类别的旁边。同时你在打分的时候，多思考一下，各个部分对来说究竟意味着什么？你打的这个分数代表着什么？为什么会打这个分数？如果周围没人的话，你也可以说出来，就好像是自己在给自己教练一样。

当你打完分以后，再把每一个扇区用你喜欢的颜色，根据分数画上相应的阴影，这样看起来更像一个轮子。如果没有彩笔，就用黑笔也可以的。下面仍然以我的平衡轮来举例。

就现状的满意度来说，我目前对家庭最满意，儿女双全，夫妻关系良好，家庭和谐，孩子们健康快乐。

对事业不满意，目前在事业转型过程中，未来还有很多不确定，对于发展趋势虽然很满意，但是现状还不理想，因此只给了4分。

自我成长，是我一直以来比较看重的，包括技能和内心的成长，我一直在不断学习，不断进步。尤其是学习教练以后，把以前学的东西做了整合，感觉内心更加成熟。目前6分处于及格状态，未来还有很大的空间。

关于个人价值部分，我希望能实现自我价值。目前在工作和教练的过程中，给一些人带来了帮助，看见了他们的改变和成长。但是离我理想中的状态，还有很大的距离，所以打了5分。

财富，只能算是基本够用，由于我对物质方面没有什么追求，所以打了6分，算是基本合格。

在忙于家庭和事业之后，和朋友们的联系越来越少。但是在这半年，和朋友们的连接越来越紧密，也比以往更加深入。我半年前的平衡轮中，朋友的分数是4分，这半年有了2分的进步，还算满意。

健康，是我之前忽略的，所以身体越来越差，大毛病没有，小毛病不断。半年前我的健康分数是4分，在这半年中我通过早睡早起，每天坚持运动，营养结构调整等等，身体有一些恢复，现在基本合格。

休闲娱乐，这半年基本上没有什么，以前很喜欢看美剧和综艺节目，但是这半年忙于自我成长和学习，以及事业家庭这些方面，实在没有时间和精力去娱乐。加上因为疫情也无法出去旅游，所以这个满意度偏低。

那么，当你回顾这半年的各个方面，你都有哪些变化呢？对于现状，你如何看？

当你给每项打完分，做完回顾之后，你可以再整体地看一下这个平衡轮，现在你有什么想法？有什么样的感受？

下半年的计划

我想你现在可能大概明白它为什么叫平衡轮了吧。从这个图中，能看出你的人生是否平衡，是否圆满？同时这个图就像一个车轮，它是滚滚向前，不断变化的。

因此当你做完上半年总结之后，你再想想，你下半年最想在哪个方面提升？找出最关键的那一项，也就是你会在接下来的半年中，会聚焦于哪一方面的发展？想要在年底达到几分？

然后去看看当这一项提高以后，对其他项会有什么影响？也许会提高，或不变，也可能会降低。你可以把它们用分数在图中标出来。

比如在我的这些平衡轮中我最想提高的是健康，因为我觉得身体不好，制约了我其他各方面的发展，所以我觉得在接下来的半年中，我仍然要以健康作为撬动点。

所以我的目标是到年底的时候，健康方面的满意度能到8分。这样我会有更好的身体和更充沛的精力，头脑也会更加清晰，对于自我学习和价值的实现都能有1分的提高。我也有更多的精力，投入到事业中。自我成长了，内心更加成熟，对于和谐的家庭，子女的教育，都会有更多的帮助。

所以我会在健康这一项上面标注一个五角星，把我理想的分数写上去，同时把其他项想要达到的分数都画在图上，并且用箭头标识出来它的变化。

当你画完以后，你再整体地看一下，你对于半年后要达到的结果满意吗？如果不满意，你希望再做一些什么调整呢？当你调整好了以后，这就是你在2020年底希望达到的状态，如果这个状态能达到，你觉得满意吗？还有其他什么想法和感受呢？

制定行动计划

有了目标以后，我们需要去制定行动计划，比如说，我关于健康方面的行动计划，仍然是早睡早起，坚持锻炼。而且我会进一步细化，早睡早起是要每天十点睡、六点起；坚持锻炼是指一周两次私教，周末和家人爬山，每天至少做一次八段锦。不再暴饮暴食，吃饭要有规律，注意营养结构的调整，增加蛋白质的摄入……

如果你愿意的话，你也可以对除关键项以外的其他部分，做出具体的行动计划。

做完行动计划，衡量一下你有多大的可能性会去执行？如果执行的意愿度不到8分的话，你将如何调整使你能够按照计划执行？你是否需要一些外部的资源，来帮助你开展行动，实施计划？

比如说我在健康方面的计划，是很有难度的，因为我已经习惯了晚睡晚起，一天都坐着不动。所以，我会请我的教练朋友给我做教练，在这半年中，关于运动的话题，我被教练了2次，关于睡觉的话题，我被教练了5次。我目前睡觉的状态虽然已有很大的改善，但仍然没有达到理想的状态。所以我预计未来可能还需要被教练。

如果没有行动上的改变，就不会有结果上的改变。所以你也可以想一想，你可以如何保证行动计划得到真正的实施？比如，有些人把他的计划公开，告诉亲朋好友，会有利于他去执行；也有一些人喜欢写下来，贴在某些地方，自己天天能看见。所以你可以选择一个你喜欢并且对你有效的方式，去让自己真的可以完成计划。

好了，关于平衡轮，我相信你已经知道怎么用了。我也希望你能把你今天画的平衡轮保存下来，等半年以后，再来做一次这样的平衡轮复盘，看看你的目标是否实现了？看看下半年里你有什么样的变化？我相信，下一次的平衡轮复盘，你会带给自己很多的感动。

关于平衡轮还有更多的用法，比如在找工作的时候，把你觉得最关键的8个影响因素写在里面，并打分，了解自己真正想要的是什么，下图是一个真实的例子。假如有多个工作难以选择，你也可以画出多个平衡轮，选出关键因素，并分别进行打分，打完整体再看一下，也许会有助于你做出抉择。

除此之外，平衡轮也可以用于时间管理、部门工作计划、市场分析、战略分析、员工能力素质分析、招聘需求、组织结构等等。你也可以发挥想象力，把它应用于更多的场景。欢迎你在互动区留言，你做完平衡轮之后，给你最大的感受是什么？

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