|
细节决定成败，不单单是指工作方面，糖尿病人在生活细节方面会决定血糖是否控制得好？有些细节是比较难发现的，今天为大家列举出来是希望在以后的生活中会引起大家的警惕！  1、睡眠不当易患糖尿病 长期睡眠质量差，会使人体的皮质醇和肾上腺素变得活跃，直接影响人体糖分的吸收和利用，增加患糖尿病的概率。 在对糖尿病人的一项调查中发现，睡眠质量不好的糖友要比睡眠良好的糖友高出几倍，而这些睡眠不好的糖友中，还有一部分是因为睡眠不足而导致的糖尿病。 长期睡眠不足的人能激活机体应激系统并影响糖类的代谢，从而容易引发糖尿病。 另外研究发现，如果一个人习惯下午小睡一会儿，患糖尿病的可能性则会大大增加。若一个人每周至少小睡一次，患糖尿病的可能性则会比不睡的人增加1/4左右。 喜欢下午小睡的人运动时间会大大减少，这使他们的体重会一直增加，最终导致肥胖，增加了患糖尿病的概率。即使不考虑肥胖因素，糖尿病也爱找上有小睡习惯的人。因为下午小睡会扰乱人们晚上的正常休息，很容易导致失眠或入睡太晚，睡眠时间也会随之减少，患糖尿病的可能性就会增加。  2、打鼾是健康的大敌 很多人都有过打鼾的经历，并不认为打鼾对人体有什么伤害，甚至还觉得打鼾是睡得香的表现。而事实上，打鼾是人体健康的大敌，被称为睡眠呼吸暂停综合征。它可使呼吸反复暂停，很容易造成大脑、血液缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心肌梗死及心绞痛。 研究发现，高血压、糖尿病及心血管疾病的患者更易发生打鼾现象，尤其以酗酒者和肥胖者居多。 如果糖尿病人经常打鼾，就会影响到血糖水平，很容易引起血糖波动，并增加患心血管疾病的可能性。严重者会引起窒息，甚至导致死亡。 此外，如果糖尿病人长期服用镇定剂类药物，就会增加打鼾的可能性，可引起机体缺氧，最终导致糖友浑身无力、记忆力下降。 3、糖尿病人洗澡水温不宜过高 糖尿病人在洗澡时水温不宜太高，一般在30~40℃比较适宜。尤其是伴有肢端神经病变的糖友，有时会出现感觉障碍和感觉异常，更应避免水温过高以防后知后觉引起烫伤。 中老年糖尿病人在洗澡时应注意体内水分和油脂的平衡，洗澡前最好喝一杯水，不仅有利于新陈代谢，还能避免人体脱水。洗澡过程中应注意保暖，避免受寒、吹风。 沐浴完应立即擦干皮肤，以防感冒。值得一提的是，糖尿病人在饭前饭后30分钟内都不宜沐浴，饭前空腹洗澡，容易发生低血糖休克，出现虚脱晕倒等症状；饭后沐浴会降低胃酸分泌，影响食物的消化和吸收。  4、长期腹泻可能与糖尿病有关 有些早期糖尿病人并没有出现“三多一少”症状，而是长期腹泻。他们用了不少抗生素、止泻药却仍不见好转，最后去医院检查才发现血糖偏高，被诊断为糖尿病。 当糖友将血糖控制到正常水平时，腹泻也就不治而愈了。原来，人体长期高血糖会导致肠道微血管发生病变，使植物神经功能受损，进而导致肠蠕动失调、肠道内大量细菌滋生。肠道的消化吸收功能受损，便会引发腹泻。 临床上，约有20%的糖尿病人会发生腹泻，顽固性腹泻更是此类糖友的突发症状。当糖友发生腹泻时，大便多为稀水样或软便且量不多，无血便，更没有明显的腹痛症状。有时还会出现腹泻与便秘交替现象，若血糖控制不好还可加重腹泻，甚至危及糖友生命。 5、皮肤异常可能是糖尿病 皮肤是人体与外界环境的隔离层，对身体起着保护作用。在保护人体的同时，皮肤还能通过一些异常反应，帮助我们判断身体所患疾病。 例如皮肤的某些症状可以让我们及早发现糖尿病肾病，当糖尿病人察觉自己的皮肤出现以下症状时，便应及时到医院进行检查，以免延误病情。 皮肤出现红斑。当糖友皮肤出现类似于灼伤性水疱类红斑时，很有可能是糖尿病肾病。这种水疱壁极薄，水疱中含有透明状浆液，常长在指、趾、手足的背部或底部边缘，不经治疗会自行恢复，但会反复出现。 出汗异常。糖友经常会无缘无故地出现出汗、多汗现象，有时甚至表现为大汗淋漓，常发生于上肢或躯干。这有可能是并发肾病的征兆，应及早去医院检查。 毛囊炎。糖友可在后颈枕部出现脓头痱子样的炎症，触摸会感觉到疼痛，若不及时治疗，可发展为疖子。一旦脓液排出，炎症会自行消除，但会反复发作。 参考资料：降糖就这么有效 |
|
|
