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“医生好，我最近经常抽筋，我就到附近几家药店问了一下，看看需要吃点什么药，结果他们都说是缺钙了，我就买了两瓶液体钙，但是感觉没什么用啊，医生，缺钙真的会抽筋吗？” 昨天晚上一位患者找我问诊时这样问我，我当时就觉得他是被药店的人骗了，虽然缺钙的确会引起抽筋，但是抽筋的人不一定是由缺钙引起的，而现在很多药店都喜欢卖一些保健品，提高利润，所以跟缺钙有点关系的病就说是缺钙，实在是令人鄙夷。  回到正题，很多中老年人都有抽筋的坏毛病，那么为什么老年人会经常抽筋呢？真的只是缺钙吗？不一定！ 通常来说，引起抽筋的原因有以下几点：缺钙，环境温度变化异常，过度疲劳等。而药店的人问都没问患者的近况就说是缺钙，可想而知其目的何在。 缺钙的确会引起中老年人抽筋，中老年人随着生理机能的退化，体内的钙含量就会开始流失，造成骨质疏松从而导致出现抽筋等症状。但是这位患者说自己平时都有吃一些钙片，也不会出现走路劳累的情况，所以说他缺钙是说不过去的。 而现在又是热天，基本不会受到外部环境寒冷侵袭，所以也就排除了外部温度变化带来的影响。后来仔细问过之后才知道他喜欢吹着空调睡觉，而且常常一开就是一整夜，经常还把腿露出被子外面，这就造成了寒气侵体，从而造成抽筋。 除了缺钙，温度变化的影响外，抽筋还可能是由过度劳累造成的，中老年的身体代谢较慢，而过度劳累之后就会导致体内的酸性代谢产物堆积，这样就容易引起肌肉痉挛，也就是抽筋，所以中老年人有抽筋的症状时，就要看自己是否疲劳过度了。 讲到这里，相信朋友们都知道了引起抽筋的原因，那么如何防止抽筋呢？其实不难，只要尽量避免引起抽筋的因素就可以了。 在天凉的时候注意保暖，热天的时候不要贪图凉爽而彻夜开着空调；平时注意休息，不要过度劳动；生活中注意补钙，不要到了生病才想起要补钙，补钙其实不一定要靠药店的钙片，生活中有很多食物都含有钙：比如牛奶，鸡蛋，鱼类，豆制品等。中老年人多吃这些食物就能达到补钙的作用了，不一定非要吃钙片。 最后我们再来看看缓解抽筋的小方法：腿抽筋大概分为两种，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；而当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。这样能很快的解除抽筋的症状，缓解疼痛。 关于抽筋今天就讲到这里，各位读者朋友如果有什么问题欢迎留言交流。 |
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