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每个人都逃不掉衰老，但是我们都希望能够通过一些途径让自己衰老的更慢一些，能够看起来年轻态一些。其实，抗衰老非常重要的就是要注意日常的调理和保健，只有注重养生和保健才能让我们的身体得到更好的护理，才能更好的抗衰老。那么在生活中养生抗衰老的秘诀有哪些呢？氢医学专家推荐了这个方法——用氢。
要解释氢气的抗衰老作用，就得先给大家讲讲什么是线粒体。线粒体是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，被称为"power house"。除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和控制细胞生命周期的能力。 人体就像一个大化学工厂，通过食物摄取的养分，和由呼吸获得的氧气产生反应，产生最终维持生命的能量。这些生存所必要的能量，就是由线粒体提供的。线粒体本身的数量会因为能量需求的多寡，来自动进行数量的增减，例如不运动的人群，一段时间以后，线粒体就会产生倦怠而减少数量，提供給身体的能量也就会减少，如果能量低到一定程度，就会可能不足以抵抗疾病的侵袭或造成衰弱。 90%以上吸入体内的氧气被线粒体消耗掉，能量一直被线粒体源源不断地生成。然而任何事物都有其两面性，氧气也是一把“双刃剑”，一方面氧分子被利用来制造能量，另一方面，在被利用的过程中产生一种极为活泼的中间体：活性氧自由基（也叫做毒性氧自由基），伤害生命体造成氧毒性，我们也会称其为“氧化”。人体于是需要不断地与氧毒性斗争，氧毒性存在本身，也就是人体衰老的最初原因。线粒体在利用氧分子产生能量的同时，也会不断受到氧毒性的伤害，造成线粒体损伤，当线粒体损伤到一定限度，细胞就会死亡。 外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。当然，人体体内的活性氧自由基具有一定的正面功能，如免疫和信号传导过程等，但过多的活性氧自由基就会产生不小的破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，引起多种疾病，如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤等。
此外，人体在超过25岁之后，随着年龄的增长，用以抑制活性氧自由基的抗氧化酶的活性也会逐渐降低——人体自生的抗氧化物质：谷胱甘肽过氧化酶（GSH-PX）、超氧化歧化酶 (SOD) 等抗氧化物质合成的速度逐渐减缓。其中GSH和SOD是人体内主要的抗氧化物，也是人体内增强免疫力、预防疾病的主要元素。人类自然的老化会造成GSH和SOD含量的降低，进而影响到体内器官的正常运作。 因此，我们在增龄的过程中，如果要做到真正意义上非表面的抗衰，就要做到：既要保证线粒体尽可能地活跃着给身体提供有效的能量，同时要找出有效方法来抑制活性氧自由基。 氢气如何抗衰与抗氧化？作为自然界最小的分子，氢拥有超群的抗氧化作用，渗透性和扩散性优良，可通过血液循环进入到一般元素无法达到的每个细胞，快速进入线粒体中发生作用，将造成细胞老化的活性氧自由基还原并清除。 氢会只选择人体里的“活性（毒性）氧自由基”去还原，不与具备生理功能的好的自由基反应，选择性地清除毒性氧自由基，达到优秀抗氧化作用。 重要的是，氢非常安全，目前研究没有发现任何毒副作用。氢进入人体后和毒性氧自由基反应后的产物是无害的水，如果身体里已经清除了所有的活性氧自由基，氢也会在10分钟内迅速地排出体外。
氢分子的抗衰老原理来自于两个方面： 其一是我们文中提到的选择性地清除对人体有害的毒性氧自由基，但是不影响人体所需要的自由基的含量，从而减轻细胞的氧化损伤，从身体内部干预，达到抗氧化、抗衰老的作用，内部干净年轻了，容颜自然也焕活，从内至外绽放美丽。 其二是能激活人体内源性抗氧化系统，激活一种在人体名叫NRF2的健康开关。NRF2的作用还蛮大的，它能介导激活人体中500多个重要基因，从而发挥抗炎、抗氧化、解毒、辐射保护等作用。尤为重要的作用是，NRF2能激活多种抗氧化酶（如谷胱甘肽过氧化物酶GSH-PX等），来清除身体中过多的活性氧自由基，此外NRF2还有其他无数种重要的功能。被氢素激活的NRF2，也就是激活了细胞的防御力，调控了人体内部的内源性抗氧化系统的活性，增强了细胞本身对抗损伤的能力，自主从深层修复细胞损伤。细胞健康则人体健康，人体健康则容颜不老，内外兼修，健康与美丽并存。 日常大家用氢可以通过喝氢水或吸氢的方法，简单又有效！很多氢医学研究都提示，氢分子可以延缓衰老进程，延长细胞寿命，可使机体活得更加健康。 而氢气应用有很多种使用方法，包括呼吸氢气、饮用氢水、注射氢水、氢水洗浴、产氢胶囊等等，无论是哪种方法，氢气都比较容易被人体吸收。而喝氢水和吸氢气是比较广泛也非常简单的氢气摄取方法。
喝氢水是由我们的消化系统进入我们的体内，大家只需要简单的把每天要喝的水换成喝氢水即可，日常可以通过富氢水杯或氢水机等氢水制备设备来摄取富氢水。吸氢气则是从我们的呼吸系统进入我们体内，大家可以在在看书是的时候，看电视的时候，睡觉的时候都可以通过家用的吸氢机设备吸入氢气，消除人体恶性氧自由基，使人体内的细胞保持健康状态，给身体一个坚实强大的“保护伞”。 而无论是喝氢水或是吸氢的方法，这样的方式不改变生活习惯，能够让大多数人坚持下去，于潜移默化过程中保护自己的身体，抵御衰老和各类外来刺激造成的伤害。当然组合应用更好。氢医学专家康志敏教授就说过，“吸氢气+喝氢水，是一个双管齐下的身体康复过程，带来的效果更显著。” |
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