高血脂患者吃蔬果不能太随意, 吃对了血脂下降, 吃错了血管栓塞

很多人都知道，每天吃水果对身体有益，尤其是高血脂患者，每天吃水果，有利于降低血脂，但是要适量。不同种类的水果，所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、高血脂患者吃错水果，则有可能加重病情。

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高血脂患者，榴莲和椰子要少吃

虽然对高血脂患者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需要谨慎，包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。

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五种常见水果有利于降血脂

苹果

苹果是容易被忽视的降脂水果，它的降脂作用来源于小小身体里买你的大量果胶，这类果家属于一种水溶性的膳食纤维，可以有效的和我们身体里面胆汁完美的结合在一起，就像海绵吸附了多余的胆固醇和甘油三酯，可以快速的帮这些有毒物质排出体外。

山楂

山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用最佳，亦不宜过多食用。对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。

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香蕉味道偏甜，药用价值也相对比较高。它还含有丰富的去甲肾上腺素和其他成分。其主要功效是治疗便秘，清肠胃，解酒，清热润肺，除此之外，香蕉还具有降胆固醇的作用，如果有胆固醇和血脂偏高的患者朋友们，可以在生活中适量的补充一些香蕉。

猕猴桃

也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。另外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。

荔枝

荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素，它有助于增强人体的免疫功能，提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇、降血压等。

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吃水果的量可根据年龄、平时饮食及消化功能而定

一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1-2只为宜，小儿可适当少些。此外，还要注意吃水果时，要细嚼慢咽，这样有利于人的消化吸收。

当然高血脂患者不能仅仅依靠吃水果来降血脂，只能说吃水果会起到一个辅助作用，高血脂患者应该注意内调来软化血管。东京大学医学研究院证实通过补充甘ֹ月ֹ脂ֹ素可以调节血管防止硬化，提高细胞超氧化物酶的合成。甘ֹ月ֹ脂ֹ素是一种不饱和脂肪酸类的营养物质，可以乳化分解滞留在血管内壁的脂肪，然后被人体分解代谢排出，对于心血管疾病的预防有着极大的作用。