《健康之路》 20200701 通阳养肺一根葱更新时间：2020年07月01日 19:16视频简介：本期节目主要内容： “平淡之极，乃为神奇”，顿顿少不了、看似平淡无奇的葱，却也可养生治病。葱又叫肺菜，有辛温、散寒、通窍、解表的功效，中医最常用的是葱白、葱青和葱须。更多精彩，敬请收看。（《健康之路》 20200701 通阳养肺一根葱） 本页提供2019年7月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《通阳养肺一根葱》。主要介绍葱的各部叫什么，葱的外用妙招有哪些，葱油的炼制方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。  图：通阳养肺一根葱张雪亮：中国中医科学院主任医师。 《本草纲目》中记载葱，又名菜伯，是菜兄弟里的老大，可搭百菜，也有养生功效。葱又叫肺菜，有辛温、散寒、通窍、解表的功效，葱的各部分都有名：连接葱须的部分叫葱白，葱叶子叫葱青，葱外部一般扯去不用的叫葱袍，葱叶里一些黏黏糊糊的物质叫葱苒，葱刚长出来的时候叫葱针。 公元前680年左右，我国山东章丘一带开始种植大葱，章丘的大葱，不仅植株高、大，葱白长度可达80厘米-1米，其口感上还微甜、清脆，因而章丘大葱被明朝皇帝封为葱中之王。 将葱须、葱白切碎，装入布袋放在膀胱处，再在上方放置一个装有50度温水的热水袋，可治疗小便不通畅。 取8-10根葱，用小绳子捆绑1.5厘米的长度，然后将绑好的左右两端剪断，将处理好的葱段倒着立起来放到人体的穴位上方，可以做隔葱灸。 冬季寒冷以及夏季因使用空调设备等导致寒气产生时，体寒的人可以适量多用葱爆羊肉。 葱烧海参，适合体质较虚的人、老人、肺肾虚患者、老慢支患者、肺气肿患者、肺心病患者、慢阻肺患者、宫寒的女性、肾亏的男性食用。 北方葱油的炼制方法：小火热豆油，加入八角、少量花椒、姜片和蒜，将葱切段倒入锅中熬制，再放入少量香菜梗调味，待葱炸制焦黄状态，即可关火倒出。 南方葱油的炼制方法：取葱头切碎，锅中小火烧油，未起烟时即倒入葱碎，并不停搅拌，待葱炸成金黄色关火倒出即可。 葱豉汤可用于预防、治疗风寒感冒，但注意煮制的时间不宜过长。 本页提供2020年7月1日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王琦。主题是《年过四十易患慢阻肺》。主要介绍慢阻肺的第一危险因素是什么，慢阻肺的预防和治疗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
肺功能检测在慢阻肺的检测和呼吸系统疾病检测是一个重要检测手段但不是唯一的。慢阻肺全称是慢性阻塞性肺部疾病，由于炎性刺激或反复污染，导致黏膜出现增生，进而导致肺泡弹力纤维下降。 吸烟是慢阻肺的第一危险因素，不管是一手烟还是二手烟都会增加患慢阻肺的风险。 三手烟是指烟民吸完烟后残留的污染物，残留在衣服、家具、地毯、墙壁的附着物也有很大危害。因为孩子活动场所有限，比较固定，所以三手烟对孩子影响更大。 慢阻肺与年龄、吸烟、生活环境、生活习惯、营养和情绪都有关系。 有文献表明慢阻肺患者再得肺炎的发病率要高于正常人。慢阻肺和肺癌都有一定的遗传风险。 慢阻肺和肺癌只是有一定的关联而不是必然性结果。如果慢阻肺患者在咳嗽咳痰上发生了一些变化，咳嗽声音上有变化或者痰中带血，需要及时去医院就诊。 身体不太好、年龄比较大的建议每年做一次体检。 对于慢性肺病的防治，应该遵循八字原则：未病防病，既病防变。很多慢性疾病不可能完全逆转，但是可以进行阻断。 得了慢阻肺，运动也是必不可少的。运动可以减轻症状，提高身体的质量。全身性的运动，可以做做传统的八段锦，打太极拳，散步等。也可以做呼吸方面的锻炼，例如呼吸操等。 可以选择补气补肺的药物和食物，例如百合、黄芪，黄芪炖老母鸡对慢阻肺患者有一定好处。 20200701饮食养生汇视频和笔记:王琦,慢阻肺,三手烟,肺癌,肺炎 20200705健康之路视频和笔记:付国兵,失眠,捏积,焦虑,抑郁,补肾 本页提供2019年7月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《调和阴阳助安眠》。主要介绍导致失眠的原因有哪些，中医如何治疗失眠等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：调和阴阳助安眠 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。 睡眠是帮助体内阳气生发的最好方式，如果长期睡眠不足，人就容易精力不集中、抑郁、焦虑、精神分裂。 中医认为人应适应自然规律，日出而作，日落而息，到了晚上睡不着觉，是阴阳失调的表现。 晚上阴主令，阳应该入阴。如果到了晚上阳气进不去人体，人会依旧兴奋，表现为辗转反侧、难以入眠。 捏积可以引阳入阴缓解失眠，加快入眠。 阴不制阳，是指人体因为阴虚，无法制约阳气保证阳气完全入阴，会留有一半阳气在外，表现出似睡非睡、似醒非醒、有点动静就醒了的睡觉特点。 取花椒20粒，放入水中煮，开锅5分钟后倒入脚盆，兑凉水至40℃左右，每天泡半个小时。静脉曲张或糖尿病患者泡脚水温不宜超过40℃；泡脚时建议选择水温保持不变。 脚后跟到前脚掌的2/3与前脚掌往下的1/3交界处是涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴，刺激它可以补肾。 泡脚结束后，用手的小鱼际侧来回用力擦涌泉穴，每次两分钟，每分钟最少100下，双脚交替进行。 睡后早醒，醒后难以再次入眠，这与长期睡不好觉导致的阴阳两虚有关。 中医认为人体精气每天都在昼夜循环，不同的时间有不同的经络主令，可以根据早醒的时间段，来进行对应的治疗。 23:00——1:00这段早醒的沿着裤缝从上往下敲击大腿、小腿外侧，一直敲到脚踝，每天敲2-3次，每次20遍，此动作配合泡脚效果更好。 1:00——3:00这段早醒，坐在椅子上，用右手从上往下推左大腿内侧，每次20-30遍，双腿交替进行。 3:00——5:00这段早醒用左手拇指从右肩关节内侧的中府穴、云门穴推到右手拇指，每次推20-30遍，双侧交替进行；然后用手拍击肘窝，每次20-30下，双侧交替进行。 20200705健康之路视频和笔记:付国兵,失眠,捏积,焦虑,抑郁,补肾 |
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