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为了生命更健康,请每天做这3件事

 硬笔行书 2020-07-18

每天早晨醒来,你充满活力与生机吗?还是累、乏、觉得始终不清醒?

我们常常说的健康,是不患病,但是有多少人是亚健康大家知道吗?

真正意义上的健康人群非常少。物质条件虽然在进步,但是健康却成了越来越稀有的存在。

为了生命更加健康,请每天做这3件事:

一、两餐之间间隔5-6小时

今天,我们很多人都是营养过剩的状态,虽然传统的饮食习惯提倡一日三餐,但是并不适合于所有人。比如一个消化功能降低的人,他摄入的食物三四小时后依然没有消化干净,还要继续饮食吗?这个时候,适当的延长进食时间,对他的身体来说,无疑是更健康轻松的。

如果你是小于30岁,可以一日三餐。如果你已超过30岁,一日两餐,吃有营养的两餐就足够了。早一餐,晚一餐。晚餐后,睡觉前必须有至少三小时的间隔。晚餐后大约有至少二十到三十分钟的身体活动。如果你做这个, 很大程度上你的系统会是健康的。

如果你两餐之间保持五至六小时的间隔,并且在这期间没有其他摄入,你会发现系统在细胞层面的净化过程。这种在细胞层面的净化对一个健康的生命是最最重要的。所以两餐之间必须间隔至少五到六小时

二、喝温的蜂蜜水

不少人存在着贫血问题,常感到疲惫。因为缺失铁元素, 血液输送氧到全身的能力就会降低。身体、心脏、大脑没有足够的氧。

尤其是女性有生理过程,更容易出现缺铁的问题。为了解决这个,一个非常简单的方法就是每天将一点蜂蜜放入温水中服用。你会发现,慢慢地,红细胞含量将会上升。

三、休息得好

身体需要休息。你可以站着也得到休息。你正在跑步,如果你停下来站着,就是休息。你正站着,如果你坐下,你也会得到休息。

休息有很多种方式。最重要的是你得到充分的放松、恢复了活力。

行动起来吧~愿更多家庭拥有健康与美好。

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