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导读:处在成长期的孩子们想要长高，补钙会是很多家长朋友给孩子的不二选择之一了，确实从食物的选择上去帮助孩子们长高是个不错的选择。但是，和其他事情是一样的，做的时候都需要把握这个做事的度，不是什么事情只要一味地加码、往死里磕就会达到预想的效果的。更为重要的是不但没有达到预期的效果，反而是适得其反了就不好了。 在孩子长高的事情上，特别是自身身高就不高的父母朋友们会担心孩子将来长不高的问题。可是，除了无法改变的强大的遗传基因外，还有什么其他“出路”吗？或者就给孩子狂补钙，真的好么？其实，作为家长的我们还是需要有定了解的，这些误区，可能会适得其反哦。现在，就来一起看看吧。 一、补钙也要视情况而定 01、孕期里的妈妈 其实，在妈妈孕期的时候，就会被告知是需要适当地去补些钙，这样的要求是有利于孕妈妈在孕期的身体自身变化得需要，孕期是特殊时期，孕妈妈自身的身体比较虚弱，更需要各种营养物质的供给。 另外，就是配合孕妈妈肚子里的胎宝宝的身体、骨骼的发育，适当吃些含钙多又易消化的食物是非常有利的。通常在孕早期里，孕妈妈是需要每天补充800毫克的钙；孕中期则需要每天补充1000毫克的钙；孕晚期是需要每天补充1200毫克的钙最佳。 02、哺乳期的妈妈 当然了，在孕期里保证充足、需要的钙是会给孩子的身体打下良好的基础。那在哺乳期的时候，母乳也被视为给孩子的最好礼物，想要给孩子最好的母乳，就需要哺乳期的妈妈自身的身体状况良好，并不缺少人体所需的各种营养。 这时期，妈妈是需要多吃营养丰富的食物，食物中应该含有的蛋白质多一些，当然了也需要有足够的热量和水，需要量较多的钙、铁、B族维生素等。妈妈做到饮食上不偏食、不挑食、营养均衡就会有优质的母乳，并给到孩子充足的营养需要。 03、孩子的身体状况并非都是缺钙导致 有的时候，孩子会出现佝偻病的现象，会有的家长会认为是缺钙造成的。其实不然，往往是孩子缺少维生素D造成的，是和缺钙两码事。及时按着医嘱安排给孩子补充适量的维生素D便可以了。 二、给孩子补钙并非越多越好 在人体吸收所需要的钙物质的时候是通过肠道来吸收的，会进入到血液中形成血钙。如果孩子们吸收了过多的钙物质，并非是完全都被孩子们的身体所吸收，很有可能会有部分未被回吸收的钙是形成了粪钙，被孩子排出了体外。 也会在进入血液的血钙是流经了肾脏，会出现大部分的血钙是被回吸收，也会有没被吸收的会形成尿钙被孩子排出体外。另外，有些钙也是通过孩子的机体排汗排出去的。 并非是补进入的所有钙都会被孩子的身体所吸收，或者在狂补钙的情况下，加重了孩子的身体负担，反而影响了正常的身体对于钙的吸收，加重了身体的负荷。 重点提示:补钙最好食补，而食补里最好的食物选择是牛奶。而在孩子逐渐长大，到了六个月左右开始添加辅食的时候，就要有选择地适量给孩子补充适当的营养物质了。 今日话题:您会选择给孩子适当地食补来补充钙吗？ 图片来自网络，侵权请联系删除。 |
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