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【题记】 人们把孩子的手足束缚起来，以致不能活动，感到十分的拘束，这样只有阻碍血液和体液的流通，妨害孩子增强体力和成长，损伤他的体质。为了不让孩子们（因为玩耍摔坏而）成为残废，人们就甘愿使他们的关节僵硬。像这样残酷的束缚，难道不会影响孩子的脾气和性格吗？ 经验告诉我们，娇生惯养的孩子比其他的孩子死的还多一些。只要我们不使他们做超过其能力的事情，则使用他们的体力同爱惜他们的体力相比，其为害还是要小一些。因此，要训练他们经得起他们将来有一天必然要遇到的打击。锻炼他们的体格，使他们能够忍受酷烈的季节、气候和风雨，能够忍受饥渴和疲劳；把他们浸在冥河水里吧。在身体的习惯未形成以前，你可以毫无危险地使他们养成你所喜欢的习惯；可是，一旦他们有了牢固的习惯，要作任何改变的话，对他们都是很危险的。 ——［法］卢梭《爱弥儿》P12－20，人民教育出版社，2001 随着女儿的长大，她对运动也越来越感兴趣了。在身体素质自然增长中，有个最佳时期，它出现在生理对外界刺激反应最快的时期，我们把这一“最佳”而又“最快”时期，称之为身体素质的敏感期。 通过阅读与查资料，我把身体素质的敏感期的年龄阶段及其特点的世界性研究成果列表如下（我们家长应该知道得越早越好）： 从上表可以看出，除耐力素质外，其它几种素质的敏感期均在中小学阶段（尤其小学阶段），这就要求老师和家长，把握孩子身体素质敏感期，使教学活动获得最佳效果。因此，有必要注意以下几点： 一、柔韧素质敏感期开始于幼儿阶段，要做好超前训练及与小学的衔接工作； 二、力量素质的正处在身体加速生长时期，教学中就应避免用过大的负重练习和长时间的静止紧张练习，宜多采用伸展肢体、弹跳、支撑自身重量和中小重量的练习； 三、在12－13岁以前，应多用动作效率快和反应速度快的运动项目来刺激速度素质的提高。如果错过了敏感期，14岁以后肌肉收缩速度就逐步缓慢下来了。 四、灵敏素质是一种综合素质，只有在各种素质得以发展的同时，发展灵敏素质才最为显著。 五、耐力素质因期长、敏感期又出现迟，因此是活儿身体素质自然发展中的薄弱环节，教师应采用间歇的、变速的手段，帮助孩子循序渐进地试过这一脆弱时期。 朋友们，趁着假期，不要让孩子整天沉浸于读书、做作业或各种培训班了，带着孩子一起运动吧！
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