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汗是我们身体的“空调”，是最有效的排毒方式之一。出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康，所以有句话说“请人吃饭不如请人出汗”。 但是，夏季并不是出汗越多越好，出汗过多反而会损害健康，一些异常的出汗甚至预示着疾病。 高温环境或者大量的运动后，出汗变多是正常的，需要重视不是因为气温高、穿太厚或者运动造成的出汗。 如果坐着不动就大汗淋漓，或者同样的条件下，比周围的人出汗明显多很多，都可能是疾病的前兆。 尤其要重视这几个部位的异常出汗。 鼻头大量出汗往往是肺虚的表现，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒。 胸口出汗过多，往往提示有心脾两虚的问题。心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足，导致心悸、失眠，长此以往容易出现一些感染类疾病，还有焦虑、抑郁。 这些部位异常出汗和健康的关系 除了上述三处重要的部位，其他部位的异常出汗预示着什么呢？ 手足心汗多常和两个原因有关：
腋窝大量出汗常和脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚有关，要格外小心细菌性肺炎、发热。 如果身体只有一侧出汗，叫做偏汗，中医认为常由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等引起，而这些与心脑血管疾病有密切的关系，要警惕脑梗、冠心病、四肢麻木。 夏季暑热偏盛，大量出汗后要及时补充水分，尤其是高血压、心脑血管疾病患者更要注意，否则在这样的高温天气里可能会造成低血压，甚至是凝血机制的激活，威胁生命安全。 如果经常出汗，饮食上可以这样来改善。 1 夏日防病饮 【食材】桑葚10克、乌梅1个、太子参1克、甘草3克 【做法】加入20倍的水，煎煮20分钟，放凉后即可饮用。 乌梅能滋阴生津、敛汗，桑葚能补肾、滋阴养血，太子参既益气又养阴，不容易上火，非常温和，甘草益气、清热解毒。它们搭配起来正好可以益气养阴、生津养血，早点喝起来就能预防上述容易出汗的人群了。 【专家提醒】这个代茶饮，糖尿病患者在使用时桑葚要少用。 2 常吃鸡肉 夏天暑热出汗多，容易造成人体虚弱，专家告诉我们，补虚最好的食材是鸡肉。鸡肉是甘温之品，入脾经，具有很好的补虚益气功效，很适合夏季食用。 出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，会影响代谢物的宣泄，时间久了会导致皮肤干燥、色素沉着、易衰老。 01 喝热饮 对于出汗少的朋友来说，要想办法让自己出汗，最简单的方法就是喝热饮。夏天常喝的绿豆汤、红豆薏米水等饮品，都不建议喝冰的，最好是温热的时候饮用。
02 吃辛温食物 出汗少的人群常是阳虚、偏寒的体质，可以用一些辛温的药物和食材来调理。日常生活中，适合吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有发散作用的食物，帮助身体出汗排毒。 夏天适量出汗有助于健康 但过量出汗会损伤阳气 甚至可能是疾病的预兆 如果您有类似情况 要抓紧调理了！ |
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