经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,这很有可能是高血压的信号,赶快去测量一下血压吧,不要以为你还年轻,高血压离你还很远,作为我国较为普遍的慢性病,高血压已越来越趋于年轻化,可能高血压已离你不远了。 患上高血压大部分人首先要选择药物治疗,但平时的一些生活习惯、饮食习惯也要做出相应改变,来配合调节血压,如饮食结构的调整,少盐少油,多吃粗粮,多吃水果蔬菜。积极参加户外的锻炼,戒烟限酒,保持心情愉悦等。 几种不起眼的食物是高血压的“死对头”,常常吃点,血压平稳不反复 莲子心具有清热祛火的功效,还能起到扩张血管的作用,从而降低血压。因为莲子心的味道非常苦涩,饮用时可放入蜂蜜调味。 雪菊中含有三十多种黄酮类的物质,经常饮用雪菊茶不仅可以软化血管,降低胆固醇,还能调节由于高血压所带来的头疼、头晕等症状。很适合高血压患者饮用。 苦荞茶有软化血管、降低血脂的功能,对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用,苦荞茶味道微苦,每天喝上一杯苦荞茶,调节血压,不反复。 用罗布麻茶泡水饮用,可以增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,从而达到降血压的目的,作为高血压患者,可每天泡上10克罗布麻茶,代水频饮,对调节血压十分有益。 |
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