【原】在高原上可以喝蜂蜜水吗?高原反应可以喝蜂蜜吗?

日常生活中，蜂蜜是常见的一种食物。蜂蜜的食用方法很多，蜂蜜水就是常见的食用方法之一，生活中很多人经常喝蜂蜜水，不过在高原上可以喝蜂蜜水吗?

蜂蜜性质温和，主要成分是葡萄糖和果糖，还含有丰富的氨基酸、活性酶、维生素以及矿物质等营养物质，对身体有益无害，所以在高原上可以适当饮用蜂蜜水。同时田野牧蜂相信大家常听说一种情况就是高原反应，当人体急速进入海拔高于3000的高原，暴露于低压低氧环境后会产生一定的身体不适，头痛、失眠、食欲减退以及疲倦都是常见的高原反应。

当产生高原反应时，适量饮用蜂蜜水能够舒缓大家的不适。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，在一定程度上调节神经系统功能紊乱，舒缓情绪，使精神变得饱满，从而缓解头痛，更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。由于口感细腻，味道清香润口，也能够增强食欲，帮助大家缓解高原反应的不适症状。

并且进入高原地区往往体力消耗比较严重，紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖可以直接被人体吸收利用，也能够快速补充身体所需的能量，进而增强体力，缓解疲倦状态。因此，在高原上可以适量喝蜂蜜水，不过不宜用开水冲泡，用40度左右的温水冲泡效果最佳。