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每个人的内心，都有一种深层的不安存在着。 这种心灵内部的无助感、随波逐流的无奈感、对前程的不确定感，常常令我们力不从心。 一直以来，运城市区的道路交通状况都不是太好。 最近一个时期，因为集中施工，问题更是严重。 到处都是封闭的施工现场，到处都是拥堵的车流，到处都是杂乱无章的人流…… 我们能分析出很多条有理有据的客观原因来，也能制定出很多种切实可行的应对方案来。 但是，再多的措施，也无法让我们摆脱急、抢、占的不良习惯，无法让自己的脚步慢下来，更无法让自己的情绪稳定下来。 不知道从什么时候开始，所有人的节奏都变得乱了。 行色匆匆，成为这个社会中最普遍的一种生活状态。 满脸焦虑，更是精准描绘出了多数人的日常表情。 包括本人在内，都是一个德行。别看我的名字叫“文定”（和“稳定”同音），人看上去也是不急不躁的。 其实呢，我各方面的状态就没怎么稳定过，情绪也是如此。 从小到大，我们都无一例外地经历过类似的心路： 小时候，喜欢画画儿，但听人说画画很难出头，就放弃了； 后来，又喜欢摄影，可一打听一部好的相机要好几万，还是算了。 再后来，又想成为大作家，试着投了几篇稿子，但陆陆续续都被退回来了，感觉自己没有天赋，不是那块料…… 时间越长，心里就越迷茫，开始不断地怀疑自己，否定自己。 我们的生活，仿佛成为了一片望不到边的沼泽地。 你越来越发现，自己越是努力，就越是浮躁；自己越是挣扎，反而越是往下沉得厉害…… 你不再想方设法继续去努力，而只是想早点结束，至于结果怎样，已无关紧要。 人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惶恐不安中度日。 过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会越来越远。 周而复始形成恶性循环，工作生活都可能受到影响，最受伤害的只能是自己。
情绪不稳定的人，还会有意无意地向亲人发火。 当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，再多的亲情也会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
凡事总有例外，不管遇到了多大的困难和痛楚，也总有人能做到向死而生，生活永远不会崩溃。 容易崩溃的，只有我们自己那颗脆弱的“小心脏”。
我们也不难发现，那些真正优秀的，让你打心眼里产生依赖感、信任感、安全感、亲近感的人，往往都是情绪很稳定的人。 他们都懂得能力稳定的重要性，能够做到稳定地导入，稳定地输出。
保持情绪稳定，可以说是一个成年人最稀缺的能力。 所谓的情绪稳定，首先是内心对未来的笃定，不急躁不盲目；其次，是对生活稳定的把握； 最后，是行动上的矢志不渝，在懂得了如何看待自己，看待世界之后，接下来要做的，就是尽己所能地去改变。 2019.10.25于山西运城
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