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搓搓手、搓搓脚、搓搓头，看似简单，其实这也是中医所说的按摩方法，常做可以活血化瘀、通经活络，堪比人体自带的“营养鸡汤”。 没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。 1.搓手护心、延衰老 十指连心，手虽然不是器官，但是手掌有诸多身体五脏六腑的反射区。 经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个器官，也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，预防小脑萎缩。  方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。 2.搓脚健脑、防百病 众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。  方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。 3.搓耳养阴，降三高 耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。  方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 4.搓腰强肾，通气血 中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。  方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。 |
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