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足三里穴,是强身保健的要穴之一,属足阳明胃经经穴。
古人称足三里穴为强壮后天之本。胃气常盛,阴气充足,精血不亏,自然使人精力充沛,健康长寿。随着医学不断地发展,对足三里穴的认识又有了新的发现。
近年来医学研究表明,按摩足三里穴能增强体质,解除疲劳。
长期保健此穴能增加消化酶的分泌,加快肠胃的蠕动,增强人体免疫功能及调节平衡内分泌的功效,同时也可配合其它穴位达到治疗目的。
定位足三里穴小腿外侧,当犊鼻下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
操作用拇指端按揉足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外一寸)10~15分钟,1天/1~2次。
来自: 明悟好学 > 《生命经络》
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