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凌晨3-5点经常醒来,再难入睡,或是一种疾病“找上门”

2020-07-21  小赵养生库

    人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡觉对人体健康起着关键的作用。

    数据统计,目前中国失眠人口在3000万~5000万。

    导致失眠的原因也有很多种,压力,更年期,心理疾病或是其他疾病导致的。

    如果你凌晨3-5点经常醒来,再难入睡,或是一种疾病引起的。

    中医认为,在凌晨3-5点是肺脏当令的时刻,肺部应该处于活跃的状态,人体也处于睡眠的状态。

    但是如果肺脏出现一些问题,肺气不足,身体氧气不足,就会使人在这个时间段惊醒。

    此外,肺不好的人,也会出现“3多1少”:

    1、咳嗽变多

    咳嗽,是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

    所以你经常的咳嗽不止,说明肺部积毒多过,是肺部自我排毒的一种方式。

    持续咳嗽持续三周以上,尽早的去检查一下肺脏健康。

    2、胸闷多

    心肺功能良好,才能保证气体交换良好,呼吸顺畅。

    所以如果经常的感觉胸闷气短,或是常感觉被憋醒,这多是肺气不通畅,导致去氧气不足,或是肺脏出现肿块,引起胸闷。

    3、发烧多

    我们在感冒的时候经常会出现发热的表现,这多是已经侵犯到肺脏引起的。

    所以如果长期实践的低热,或是长时间的高烧不退,最好就去检查一下。

    遇到发热等表现,最重要是查明原因,对症下药。

    4、力气变少

    经常感到气短乏力,需警惕肺气亏虚。

    总是感觉自己没力气,抑郁,处于多愁善感之中,多是肺脏问题引起的。

    一旦,肺功能下降,导致气体运行不畅通,便会使血液循环变缓慢,引起胸腔的沉闷感。

    或者是在在运动之后,出现萎靡不振、呼吸急促的症状,提高警惕。

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