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预计今年疫情引起的长假将从寒假持续到暑假，很多父母对子女对网络的依赖格外担忧，甚至想在暑假给孩子断网。 孩子效率低下、自控能力差和视力差都是父母的痛点，转眼间，暑假又来了，在第二轮弯道超车的机会又来了。作为父母，如何安排孩子的暑假生活？ 帮助孩子科学地规划学习时间 在以往的暑假的经历中，孩子沉迷手机游戏、昼夜颠倒、饮食混乱，许多家长对此感到担忧且无奈。 为了避免“重复同样的错误”，扶禾心理教育建议家长在假期开始时为孩子做好暑假计划，并充分利用假期培养有益于孩子一生的良好习惯。 那么，我们应该如何计划？ 父母在计划时必须注意学习和放松的区别，在“需要做什么”的维度上安排，按优先顺序安排，并选择三件最重要的事情作为假期的重点任务。 在确保孩子们完成重点任务，并在此基础上锻炼、放松、培养爱好等等。需要注意的是必须遵守时间表。  在家控制手机电脑 暑假最大的隐患是沉迷于手机和电脑。 首先，整天盯着手机，导致视力下降、伤害颈椎，影响孩子身体健康； 其次，长期沉迷于网络世界的孩子在现实世界中会变得越来越封闭，越来越不愿意与外界交流，会影响孩子的心理健康。 因此，父母在家必须要管好手机和电脑，如果孩子们想使用，也必须制定规则来约束。 鼓励孩子多读书 每个孩子的精神成长都离不开好书的陪伴，而人类的智慧来自于读书后的沉淀。 因此，阅读对一个孩子来说是持续一生的事情。 读更多的书和好书会以微妙的方式带来不可估量的影响，阅读习惯必须从小培养 平时，学生们通常忙于功课，没有时间阅读课外书籍，而暑假正是一个好时段。 另外，家长也要加入读书小组，亲子阅读是培养孩子读书习惯的很好的方法，不仅能让孩子感受到书的乐趣，还能感受到父母的陪伴和爱。  “帮助”孩子找到爱好 事实上，许多孩子不清楚自己的爱好，甚至可以说是感到困惑或者随大流.... 为什么说爱好如此重要？ 因为有自己兴趣和爱好的人更热爱生活，更容易获得自我满足，更有活泼的个性，用兴趣和爱好做事情是非常重要的。 此外，注意不能半途而废或喜新厌旧，或者一直处于在寻找兴趣的过程。 作为家长，应该告诉孩子，做任何事情都需要有毅力，在未来的生活中才会更有概率成功。 因此，应该培养孩子积极尝试的态度和勇气，让他们好奇并不断学习，能让目标更清晰，也能了解自己。 让孩子们多出去锻炼 教育部提出：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 暑假期间，不要让孩子们整天呆在空调房里，让孩子们多出去运动。 让孩子多运动、多锻炼，这不仅为体育考试打下基础，也保证了孩子的健康。 运动的好处不仅仅是让孩子拥有强壮的身体，还能让孩子勇敢和自律，当一个孩子的运动能力越强的时候，他的智力和心理能力发展都不会弱。  开学前预习新课 预习是培养自学能力和自主学习精神、提高听课效率的重要方法。 预习新课是适应新学期的最好方法，可以让提前进入学习状态，做好开学准备。 课前预习有助于培养孩子的学习意识，让孩子学会“不打无准备的战争”，当孩子对即将要上课的内容有大概的框架和了解时，才能有目的、有重点的进行学习。 暑假，要让孩子玩得开心，且学习也不能少，更要让孩子做很多有意义的事，而不是虚度光阴。 培养良好的生活习惯 暑假是为了放松，但这并不意味着孩子们可以随心所欲地安排，假期正好是培养孩子们生活习惯的好时机。 暑假与上学相比，可以调整孩子的具体休息时间和生活内容，但也要有一定的规律，不能过于放纵。例如，作息颠倒、沉迷游戏。 时间和内容设置可以比上学的时候稍微放松一些，但是要坚持生活习惯的统一标准，孩子才能有规律健康的生活，假期里可以避免“玩疯了 ”，所以开学后很难收心。  多年的教育研究表明，假期生活对中小学生来说确实很重要，很有价值。 安排得好，孩子不仅不会沉迷网络，还能丰富生活，发展兴趣及综合素质。 安排不好，不仅不能享受丰富多彩的假期生活，反而很容易依赖网络或游戏。 以上内容仅供参考，而在现实当时，难免会遇到各种现实因素，导致计划无法进行。例如：
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