大神笔记 |极限挑战“步伐”，加速连贯“重心”！

下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。

第一阶段：步伐做完整 动作做大

手指步伐的第一个阶段，先要尽量把步伐做完整，每一个点位都尽量跑更远，把动作做更大，并且跑完后要回到场地中心。

第二阶段：保持低重心移动

第二阶段的步伐跑动需要比第一阶段更加连贯，这时我们就要降低自身重心，步伐在场上不要有停顿。

第三阶段：高个重心要更积极

经过前两个阶段的训练后，我们会对全场步伐更加熟练，接下来就要加快速度，并且简化脚上的步子，让自己移动地更快、更轻便。

 

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