天气越发的冷了起来,温暖的饮料越来越受欢迎。让人意想不到的是,只要选对了饮料,就可以轻松地变成易瘦的体质。 在减肥中,温暖的饮料可以提高内脏的温度,促进基础代谢,帮助更好的燃烧脂肪。 同时温暖的饮料还可以治疗寒症和促进循环,帮助身体变成易瘦的体质。 积极的喝饮料,还可以减少食用零食哦。 秋季推荐的温暖饮料 1.白开水 首先水没有热量,能温暖身体,促进基础代谢,帮助形成易瘦的体质。 另外白水还可以帮助排毒和消除浮肿。 2.柠檬水 在温热的水中加入柠檬,如果怕酸可以稍微的加入蜂蜜来丰富口感。 柠檬中的柠檬酸和维生素C有燃烧脂肪的作用,还可以生成骨胶原,美肌和抗老化效果也很好。 3.柚子茶 柚子茶中维生素C的含量是柠檬的3倍。同时,柚子茶中还含有果胶等食物纤维,对改善肠道环境和改善便秘都非常的有帮助。 但是市面上买的柚子茶添加剂和糖的含量太大,不适合减肥期间饮用,建议自己制作,严格的控制糖的添加。 4.黑咖啡 一杯黑咖啡约5卡的热量。并且黑咖啡中含有燃烧脂肪的绿原酸,所以适合减肥。 另外,黑咖啡中的咖啡碱,对解除寒症和浮肿效果也很显着。 但是咖啡中有兴奋神经的作用,不能喝过量。 5.可可茶 市面上贩卖的可可茶含有了大量的糖和脂肪,不适合减肥期间饮用。 推荐自己冲泡可可茶。一杯纯的可可茶含有16卡的热量。 可可茶能有效抑制食欲和缓解便秘。 水分的补给可以促进新陈代谢和循环,但是要注意有些热饮一定不能喝过量,不然不但不能瘦身,还会变胖。
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