三伏天气已经如约而至,不规律饮食也越发的严重,高温的上午不想吃一口饭,饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增,暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。 所以炎炎夏日也要规律饮食。这次介绍一款豆腐,既能提高食欲,还能减肥瘦身。 鸡肉辣豆腐 材料: 蒜 两瓣 姜 一片 红辣椒 3--5根 橄榄油 一汤匙 小葱 一根 豆腐 一块 鸡胸肉 150克 酱油 少许 盐 一小勺 制作方法: 1.豆腐切块,鸡胸入切块,其他配料都切成碎末。 2.锅中加入油,然后加入葱姜蒜。 3.炒出香味后加入鸡胸肉,翻炒至断生后加入豆腐。 4.加入盐、酱油、辣椒和葱段,加入一大勺水,继续煸炒,直至水分变少后再出锅。 这个辣豆腐看似简单,但是味道却非常独特,另外这个菜的热量低,即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄,可以放心大胆的吃起来。 另外这个菜品中的食材,都是有助于减肥瘦身的食物。既能增强饱腹效果,还能增肌减脂,有提高代谢和加速燃脂的效果。 还在因为没有食欲而苦恼,还在为控制不住的暴食而伤怀。吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾,并且可以减肥瘦身。
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